21歲征服時尚圈？美臀公主實至名歸！

除了胸之外，很多小仙女們對自己的臀圍也是特別的在意。

那麼今天，Fish給大家介紹的就是擁有全球最美雙臀的翹臀女王—— Jen Selter。

打從2013開始，Jen就經常在ins和Fb上Po自己的健身照片，每次照片發完都有大量粉絲追捧。

在全球的時尚圈中，只要一提到翹臀，人們都會不約而同的想到他。

就算是好萊塢的一線明星，都有許多向她請教鍛煉的方法。雖然不混娛樂圈，但是她在娛樂圈中的名頭完全可以和一線比肩。

自從她在社交網站上火了之後，她並沒有絲毫驕傲自滿，而是開始嘗試吧塑造翹臀的過程帶到街頭，告訴身邊的每一個人自己健康的生活態度以及追求。

Jen Selter的生活態度的確值得我們學習，塑造整個身材曲線，的確是小仙女都應該考慮的問題。

那麼除了高強度的鍛煉，還有哪些方法可以幫我們塑造苗條的身材呢！

Fish就給大家來盤點一下。

一日之計在於晨，早餐的選擇當然也很重要，既要滿足一天的能量需求，又不能有太多脂肪或者其他難以吸收的東西。

所以Fish炒雞推薦大家選擇像是燕麥或是無糖全麥麵包這樣的食物來做早餐。

# 英國進口Weetabix全麥穀物

這款維多麥麥片就十分適合作為每日的早餐，不僅高纖維、富含維他命B1、B2、煙酸、葉酸和鐵，而且還低糖、低鹽、低脂。一度是英國女王指定穀物早餐品牌。

健身的路上，三分靠練，七分靠吃。平時不注意飲食，當然也得不到想要的身材，而油膩的大魚大肉這些東西，更是碰都不能碰。所以小仙女們在塑造身材的路上不妨考慮多吃一些沒有經過處理的食物，這樣營養轉化率才更高~

# 水果蔬菜沙拉烘焙壽司專用沙拉醬

沙拉醬配壽司:沙拉醬的主要原料是雞蛋和釀造醋、植物油。雞蛋和米飯一向都很相配。在熱乎乎的米飯上蓋上生雞蛋，再灑點醬油的"雞蛋蓋飯"對於日本人來說，是難以忘懷的吧。另外因為壽司的米飯=醋飯，所以沙拉醬和壽司是非常合適的。

不用Fish說，小仙女們應該也知道，脂肪是顯胖的罪魁禍首。人們體內不能代謝的脂肪會囤積在身體的各個部位，像是下巴、大腿小腿、肚子等，只要胖起來，要再想減下來，那就炒雞難咯。

# 酵母減鹽蘇打餅乾

蘇打餅的確是減肥的必須品！促進腸胃蠕動的同時還很好的提供了身體所需的除了脂肪之外的養分，Fish就曾今蘋果加蘇打餅兩種食物堅持了一個禮拜，的確是有效果喲！

# 紐仕蘭低脂牛奶

牛奶當然也是減肥的必須品啦！紐仕蘭的低脂牛奶，紐西蘭純進口，是希爾頓酒店自助早餐的標配！與幹麥片和穀物簡直是天作之合！