肩膀也能影響顏值？不看不知道！

大家有木有知道？我們每一個菇涼都擁有纖細修長的天鵝頸，只是漸漸地變得“粗短”，讓舒展的肩膀變得“一高一低”。這樣的身形穿什麼衣服都顯得“平庸”和“買家秀”！原來一直是你的“高低肩”在扼殺你的美麗的“兇手”！！！（快點看看你們是不是高低肩）

為什麼會形成高低肩呢？

原因就是有一股重力（例如：單肩包）壓迫著你某一邊的肩膀肌肉，把你的脊椎壓的踹不過氣來。

脖子和被壓迫的肩膀形成張力，脊柱受力不平衡，頸肩部的肌肉感到酸痛，還會導致脊柱側彎。

怎麼拯救“高低肩”？

人面獸獅式

1.雙腳打開與髖同寬，完全放鬆。

2.吸氣，抬起下巴、胸腔、腹部向上。

3.手肘彎曲內夾向肋骨，看前方，深呼吸。

動作重複5次，每次保持30秒。

下犬式

1.身體俯臥，雙手放胸部兩側，比肩膀略寬。

2.腳跟和臀部同寬，腳趾壓地，腳掌垂直地面。

3.膝蓋和大腿離開地面，骨盆和軀幹抬起。

重複5次，每次保持30秒。

每天堅持這兩組動作就可以輕鬆改善“高低肩”！還有1點，學會為菇涼們的單肩包“斷舍離”，捨棄那些沒用或少用的東西來減輕單肩包的負擔，也可以選擇雙肩包。

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菇涼們快點行動起來，釋放妳們的肩膀，時刻呈現優雅的身形，讓自己重塑“天鵝頸”