誰說減肥就不能吃肉？這三種肉儘管吃

俗話說得好，5月不減肥，6月徒傷悲啊！各位朋友們，你們身上的肉肉都還好嗎？也許有的人會說減肥嘛，其實挺簡單的，只要能夠管住嘴巴，餓個三兩天的就能瘦個五六斤，或者是我們只要只吃蔬菜水果堅持那麼一兩個月掉十斤肉都不是問題。

可是朋友們，你們知道嗎？這樣的飲食會導致我們的血糖紊亂，而且會危害我們的健康，嚴重的話甚至有可能造成腦水腫、中風、心臟、大腦等損害呀。所以說真正的減肥呀，你必須得吃肉的，因為優質的肉類可以提供給我們人體所需的營養物質，並且可以給我們產生比較強的飽腹感，而且呢還可以控制我們血糖的上升。不過最重要的一點是健康的瘦身，也不能只吃肉哦，所以說一定要飲食均衡。

要想瘦呢，我們就一定要學會吃肉，那麼到底有哪些肉適合我們胖子吃的呢，一起和清姐來看一看吧。

第一種：金槍魚

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，那它有很好的降低膽固醇的作用，其中金槍魚還富含很多的礦物質和維他命，還有很多DHA，滿足了人類大腦和中樞神經系統的所需物質。

第二種：兔肉

因為兔肉被稱為“葷中之素”，就相當於肉菜當中的蔬菜了，得有脂肪多低才能當擔這個名啊？

兔肉是屬於比較高蛋白質但是脂肪很低還沒有膽固醇的肉類，兔肉中的蛋白質含量高達70%。比普通的肉類要高出很多，那麼它的脂肪和膽固醇比所有的肉類還要低很多，所以說是最適合肥胖的人吃的肉了。

第三種：牛肉

牛肉曾經被稱為“肉中驕子”，因為它的營養價值只比兔肉低一點，要知道每一百克牛肉中的蛋白質含量在20克以上，而且脂肪含量也是很低的。胖子們也可以多吃哦。

第四種：雞胸肉

雞胸部上的一塊肉也是低脂肪高蛋白的肉肉，也非常適合胖子們吃，不過可千萬別油炸了，或者可就熱量高了。

第五種蝦

蝦可是高蛋白含量高並且對心臟也很好的肉肉哦，因為蝦含有豐富的鎂。可以保護心腦血管哦。

看了這麼多胖子也可以吃的肉肉是不是感覺又有減肥的動力了呢？畢竟對於吃貨的清姐來說減肥就是為了更好的吃，讓我們大口吃肉，快速減肥吧。

清姐為大家推薦一些減肥好物哦，幫助你越吃越瘦哦。

決明子茶

味道清新的決明子茶，喝起來很順滑，而且非常的清除油膩哦，只要飯後來一杯立馬消除油脂不會胖哦。

阿膠糕

減肥的 同時也不能沒有氣色啊，這款阿膠糕讓你吃的有血氣，減肥的同時有好氣色，越減越美。

葛根木瓜魔芋粉

可以當做代餐的一款五穀飯，可以代替晚飯哦，吃起來飽腹感蠻強的，讓你肚子不餓，容易瘦哦。

大麥若葉青汁

富含超多維生素的青汁，味道不太好喝，加點蜂蜜瞬間變成果汁了，味道不錯哦，還可以刮油哦。

酵素青梅

嘴巴真癢啊，來一顆含有酵素的梅子，吃一口輕鬆瘦啊，讓你怎麼吃多不怕胖。

今天的推薦就到這裡了，朋友們喜歡的話可以關注我，並且轉發這篇文章。

文/圓圓