減肥夜宵吃這些，吃不胖反而一周瘦十斤！

許多人都說，減肥期間的大忌就是吃夜宵，夜宵才是肥胖的元兇。然而小編卻不這樣認為，如果你吃宵夜長胖了，那麼你一定選擇了那些高脂肪高熱量的食物，比如說速食麵，又或者烤串之類的，這些食物不僅會長脂肪，而且還對身體健康不利哦。那你一定想問了，什麼樣的宵夜可以吃呢，那就跟著小編一起去看看這些宵夜，不僅不會長胖，還可以幫你減肥哦。

一.代餐類

【代餐奶昔】

富含豐富的營養物質，而且方便食用，只需要用熱水沖泡，一款營養美味的奶昔就從呈現眼前，一杯下肚就有飽腹感，晚上吃不僅不會堆積脂肪還可以促進新陳代謝，清理腸道哦。

【紅豆薏米粉】

這款代餐粉是以紅豆和薏米為原料的，針對濕氣重的人特別有效果，人身體濕氣過重話嚴重會影響到身體的健康哦，這款代餐粉可以祛濕，利尿消腫，清熱解毒，非常適合夏日想減肥，濕氣重的人群食用。

二.燕麥類食物

【燕麥餅乾】

由燕麥等五種穀物製成的餅乾，咬一口酥脆有韌性，滿含燕麥的質樸味道，七種口味的選擇，每天都有不同的心情，兩片既有飽腹感，正適合晚上有些小餓的人群食用哦。

【水果燕麥】

水果營養豐富，燕麥低脂低能低熱量，兩者搭配出的水果燕麥，既能有效補充人體所需的物質，又可以減肥，用牛奶或者開水沖泡，可以加入蜂蜜果汁等，每天換一種吃法，夜宵也能享受大不同。

三.茶飲類

【草決明纖飲】

這草決明纖飲是以中藥配方調製而成，裡面富含的多種成分可以有效促進新陳代謝，抑制住脂肪的生長，每天晚上當宵夜飲用，可以有效去除飯中的油膩，排解身體積攢的多餘脂肪，讓腸胃蠕動起來哦。

【青汁】

沖泡一杯綠油油的青汁，聞起來滿滿都是青草的清香味，喝一口濃厚醇香，一杯就有飽腹感，晚上睡前喝一杯青汁，青汁裡的大麥若葉可以促進消化，排解一天的油膩脂肪，還能保護腸胃哦。

四.零食類

【酵素梅】

是以青梅發酵而成，富含豐富的維生素，可以有效促進腸胃的蠕動，還可以美容養顏。外觀晶瑩剔透，咬一口滿滿的果香味，飽滿肉厚哦，喜歡吃青梅的減肥人群不要錯哦。

【蔬果乾】

眾所周知，蔬果裡富含豐富的營養，是天然的美容養顏聖品，可以有效促進新陳代謝，促進吸收，該款蔬果乾以精製工藝加工，保持了蔬果中的維生素不流失，更加方便食用哦，晚上吃再多，也不怕胖了。