3種快手早餐，特別適合上班族

俗話說，一日之計在於晨。對於為生活疲於奔波的現代人來說，很多時候，吃早飯成了一種奢望。

不吃早餐，已經成為很多人的常態。殊不知，這樣不僅對我們自身的身體健康會造成影響，有時饑餓的狀態也會打亂一整天的工作。一天下來，心情欠佳，得不償失。而且“早飯決定壽命長短！”營養快捷的“快手”早餐是不少上班族所鍾愛的。

怎樣才能在忙碌辛苦的生活中，抽出一點點時間來吃好自己的早餐呢？不要急，小編這就來為你支招！幾種超棒的便捷營養早餐，讓你的早餐成為每天的第一股動力，陪伴你活力滿滿去戰鬥！

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水煮荷包蛋

食材：雞蛋一個、清水、生抽、香油、黑芝麻

步驟：

1、煮適量清水，將水煮至還沒有沸騰的時候，即起泡的時候

2、雞蛋一個，打入碗中

3、將碗中雞蛋倒入水中

4、小火，煮約2~3分鐘至雞蛋8成熟

5、盛起淋上一點生抽，香油，撒上黑芝麻。

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青菜雞蛋湯麵

食材：

麵條200g、青菜50g、雞蛋1個、油鹽、蒜、蔥

步驟：

1、鍋中熱油，小火煎好荷包蛋後盛出

2、鍋內的底油，將蒜末爆香後入適量水

3、水開後放入麵條煮至麵條變軟至熟，加鹽調味

4、最後加入青菜，片刻後即可開吃

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營養三明治

食材：

牛奶吐司片2片、雞蛋1個、番茄1個、沙拉菜10g、油鹽適量

步驟：

1、洗乾淨材料，番茄切成薄片

2、鍋內少量油，打入雞蛋，撒上適量鹽，中火煎熟。

3、吐司放入烤箱2面烤黃，2片麵包片之間依次疊加上番茄片、沙拉菜、雞蛋，對切成2半即可。

早餐，是一天能量的開始。選擇快手早餐，輕鬆開始新的一天。