肚子都比胸高了，要怎麼拯救這個悲劇？

相信很多女生都有這樣的情況，那就是自己明明不胖，肚子上卻是贅肉累累，其實造成腰部這種原因，是因為你的腸胃脹氣，才會導致腹部從內鼓脹，形成小肚子！

而想要解決這個問題，就需要改變自己的飲食和生活習慣來調節，那麼應該怎麼調節呢？跟著小編看過來~

一個固定三餐的人，他的身體在吃飯時所分泌的消化酵素會比一個三餐不穩定的人來的充足，對於食物的消化與營養的吸收來說就足以構成差異。

一個細嚼慢嚥的動作，不僅可以降低胃部消化食物的負擔，也不容易暴飲暴食，對於某些便秘的族群還能夠到便秘改善的功效。你只是三餐固定，以及細嚼慢嚥。

如果你是屬於經常容易脹氣的人，先試試吃東西時不要說話，容易脹氣的原因主要有兩種一個是由口而入，另一個是腸道產氣的狀況。像是吃東西時說話、咀嚼口香糖，都是容易造成脹氣的原因。

如果你是屬於有腸躁症問題的人，就要注意自己對哪些食物會有脹氣的反應。避免這些飲食習慣就可以減少脹氣的問題。而容易脹氣者平時也可補充仙渣、薄荷茶、益生菌、酵素錠等相關的保健品也是不錯的補充。

那麼以上這些做法就是能讓大家肚子的贅肉的方法哦，在日常飲食上一定要多多注意了！那麼還有什麼問題可以給小編留言哦~