連續一個月每天喝2L水，變化驚為天人

大多數女生都會排斥“多喝熱水”這四個字（包括萬能的我），但說實話，人家說“多喝熱水”也並非全是敷衍，很多醫學專家，甚至奧巴馬的老婆都曾經呼籲大家多喝水，因為喝水能潛移默化的影響身體健康、身材，甚至顏值。

前幾天，我在網上看到一個妹子做的喝水實驗，她每天喝2.8升水，堅持了一周，就產生了肉眼可見的改觀！臉色的痤瘡變淡了，皮膚變水潤了，每天下午的偏頭痛也減輕了！你們看一周之後對比圖

還有一位42歲的媽媽，她每天喝三升水，堅持了一個月。最直觀的改變是，皮膚變的更好了，腰圍小了一英寸，頭痛的老頑疾也有了改善，看起來至少年輕了5歲。上組對比圖你們感受一下~（一個月之後對比圖）

看到這裡，本助手已經驚呆了......今天咱們就來探究一下喝水的奧秘。

❤不就一杯水麼，對身體有啥好處？

1.皮膚水潤，改善痤瘡

多喝水，能及時補充體液，對皮膚也有很好的滋潤作用，讓臉蛋兒更有光澤，避免乾燥、暗黃，改善痘印、痤瘡。

2.增加飽腹感，利於減肥

喝水之後，肚子總是飽飽的，吃的零食也少了。在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，強烈推薦喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉化為脂肪，對減肥相當有幫助。

3.助消化，加快代謝率，緩解便秘

喝水可以加快糖分和脂肪的代謝，有助於腸道蠕動，完成消化和吸收的過程，促進細胞的代謝率和體內毒素的排出。

4.利尿，預防膀胱炎

很多學生和白領們都面臨著久坐的困擾，多喝水，可以抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。

5.提高抵抗力，不感冒

小時候，當我們受了風寒，一般家長都會說“喝點熱水，睡一覺就好了”，那是因為多喝熱水有助於提高抵抗力，輕微的感冒都可以通過多喝水緩解。

❤該怎麼喝？

之所以早上要喝水，主要是因為人睡了一夜，每分每寸的皮膚都在往外蒸發著水分，這在醫學上叫作“無感蒸發”。所以，早上起來那一會兒，血液的濃度是最高的、最黏稠的。要沖淡血液，水就要喝夠，喝一杯 200 毫升左右的水就可以。但淡鹽水、蜂蜜水和檸檬水，都不推薦。

❤一天要喝 8 杯水嗎？

既然喝水的好處那麼多，能不能以水代酒，喝它個不醉不休？還真不行。為了減肥或者其他因素拼命喝水，容易出現生命危險！一般成年人每天應該喝1500~2000毫升水，差不多7~8杯。