早餐要吃對，整天都在燃脂，加快減肥速度

很多女性都是靠節食減肥，以為不吃早餐就可以達到瘦身的效果，但是其實這樣的想法是錯誤的，不吃早餐不僅不會瘦反而還會增肥，早餐一定吃好吃對，這樣才可以加速燃燒脂肪，説明你減肥。

燕麥搭配水果是最好的選擇，可以促進腸胃的蠕動，容易增加飽腹感，熱量低營養高，所以要燕麥堪稱是有營養又能瘦身的最佳早餐，紫薯和紅薯也是非常不錯的選擇，可以助於排便消化腸道。

只要吃對了早餐你減肥的效果就可以事倍功半，有效的幫助你燃燒脂肪，所以你的每一頓早餐都要吃的到位，早上吃好了一天都不用擔心，也可以搭配下面的食物一起減肥吃。

『大麥若葉代餐餅乾』

選用低熱量的食材製作而成，嘴饞的時候就可以吃吃上幾塊，幫助促進腸胃蠕動，消化起來能夠更加的快速，幫助增加你的飽腹感那麼嘴巴也就不會一直想著吃了。

『黑大蒜』

便秘的人體內堆積了太多的垃圾，黑大蒜能夠有效的讓你的腸胃更加通暢，加快身體中的新陳代謝，發酵之後營養也更加的充分，可以給你帶來更多的營養和健康。

『紅豆薏米粉』

身體中濕氣太多整個人會十分的腫胖，所以要減肥就要除去身體中的濕氣，每天喝上一杯紅豆薏米粉可以讓濕氣去無蹤，而且還可以當做代餐粉幫助增加飽腹感。

『山楂卷』

山楂本來就是非常天然的零食，吃起來非常的酸甜可口，可以有效的刺激腸胃的蠕動，加快新陳代謝，吃太多的時候也可以幫助消化，是非常好的減肥零食。

『燕麥片』

燕麥片膳食纖維非常的豐富，營養充足熱量又非常低，是非常好的減肥食物，每天早上吃可以更好的消化，讓你每天都有個減肥的開始，還可以搭配水果優酪乳等。

『冬瓜荷葉茶』

冬瓜荷葉都是刮油的健康食材，吃太多油膩東西脂肪也會慢慢的增多，所以每天都應該沖泡上幾杯冬瓜荷葉茶，慢慢的幫助你分解體內的脂肪，贅肉也會慢慢的消失。

『芝麻核桃桑葚粉』

減肥首先就是要控制住食欲，代餐粉一定是你最好的選擇，超低的熱量但是營養卻極其的高，每天飯前吃上一碗可以增加飽腹感，這樣食欲慢慢降低體重也會減輕許多。

『酵素果凍』

果凍中加入了酵素，起到了促進腸胃蠕動的作用，飯後來一包可以清潔腸道，把其中的垃圾都有效的排出來，這樣垃圾出來了不僅對皮膚好身材也會變得更加完美。