女生經期減肥是誤區嗎？四個常識不攻自破

經期是每位寶寶每月都有一次煩惱，但也有很多人說經期是女生減肥的黃金期，到底真相是怎麼樣的呢？小編給大家介紹一下。

不知道各位寶寶是否發現，月經前情緒容易不穩定，喜歡暴飲暴食，在經期體重偏重1至2公斤這更是常事。當你用某些比較偏激的方式減肥，往往也最先表現在月經上：經期延遲，痛經嚴重，經量減少這都是過度減肥的症狀之一。因此我們能夠看出，月經和減肥是存在著關係的，它會影響你的體重，所以各位寶寶千萬要重視起來哦~

經期減肥常識一：月經來的 1-7天，瘦身維持期

這段時間身體的新陳代謝容易變得緩慢，甚至是出現水腫的情況，部分寶寶還會減重停滯甚至有所反彈。

所以在這段時間不適宜劇烈運動，寶寶們可以做一些簡單的拉伸或者瑜伽動作幫助緩解痛經症狀。這個時期就不再適合節食減肥了，儘量保持正常的飲食，注意營養的均衡。

經期減肥常識二：8-14天，瘦身平快期

這段時間身體代謝逐漸正常，體力慢慢恢復，消化功能也逐漸變好。這段時間情緒也比較穩定，適合自身調節。

這個時期是一月中減肥的快速起步期！寶寶們應該加大有氧運動量，加速脂肪的燃燒。一邊配合飲食，在保持均衡的基礎上多攝入容易消化的蔬果類食品，少吃甜食，就能在這段時間取得一個比較好的減肥效果。

經期減肥常識三：15-21天，瘦身快速期

這段時間寶寶們體溫上升，精神力旺盛，可以說是減肥的黃金期了！

這段時間寶寶們一定要堅持 “管住嘴，邁開腿”的六字箴言，加大運動量，同時，由於這段時間你的食欲也會變好，所以仙女們一定要少食！嚴格按照自己的減肥計畫執行！

經期減肥常識四：21-28天，瘦身緩慢期

經期前的一周，寶寶們容易出現身體浮腫，情緒不穩定，暴躁易怒，這個時期也會皮膚狀況變差，滿臉爆痘。

這個時期其實已經不適合劇烈的運動了，但是由於情緒的不穩定很多寶寶容易在這個時期出現暴飲暴食的情況，這樣很不利於減肥，因此這時候寶寶們一定要學會調節情緒，遠離食物，為下一次經期過後的減肥做好準備。

寶寶們，瞭解了嗎？其實所謂的經期減肥法不是 月經時期通過節食或運動達到減肥效果，而是用健康的減肥方法，配合經期時間表，是減達到事半功倍的效果！

下面，小編就給大家推薦幾款遮肉滿分的長裙。

◆韓風復古高腰A字裙

純色的高腰A字裙，後面是鬆緊帶的設計，肩帶是可以調節的。非常日常的一款中長裙，高腰設計可以恰好遮住腹部，提高腰線。非常簡單可是也必備的一條裙子了，小仙女必入哦！

◆條紋收腰連衣長裙

條紋拼接，經典小圓領，設計簡約，凸顯時尚青春范兒~下擺是A字型，遮肉顯瘦。穿著也不挑場合，不管是出街還是通勤，都是一個不錯的選擇！

◆polo領卡通印花連衣裙

每位元寶寶都需要有這麼一件T恤裙！！秀氣！修身！顯瘦！休閒感十足，歐美風格，個性印花，時尚青春的卡通圖案，T恤 最好的一點是可以拯救你身材的缺點，無論是梨型身材還是直筒型身材，都可以輕鬆遮蓋，而且無論是什麼場合，一條裙子都可以搞定！

◆寬鬆水墨吊帶長裙

海藍色的水墨花紋，優雅知性，給人一種江南女子的溫柔感，超級大的裙擺，走路自帶風感。非常適合出去玩的一條裙子額，搭配寬鬆的針織衫，不僅旅遊方便拍照也好看，也是特別有風格的一款裙子呢~

◆V領雪紡連衣裙

非常顯氣質的一款連衣裙！設計非常的大方得體！今年大熱的大V領設計，拉長頸部線條，盡顯迷人氣質，腰帶設計，收緊腰身，顯瘦，遮肉，同時兼具線條美，日常通勤的好選擇！

◆一字肩甜美大擺沙灘長裙

純棉的面料，精緻的花紋，甜美的一字肩設計，非常符合夏天的氣息，清爽乾淨的學生風，也是非常基本款的一條裙子，任何場合都可以hold ，一字肩真的是非常小公主了！

◆黑色垂性開叉連衣裙

黑色不愧是最顯瘦的顏色呢！這款連衣裙算是一個百搭款，面料舒適透氣，有垂性，顯得非常高檔。開叉的設計，修飾腿型，透出一點小性☆禁☆感，也不挑人，總之就是夏季必備的一款黑色連衣裙呢！

◆ 中長款牛仔收腰裙

好看的運動牛仔長裙，腰部鬆緊帶的設計，非常收腰，顯瘦。輕運動風格，好穿好搭配，非常日常，適合學生党通勤。純棉牛仔，穿著舒適。小編都抑制不住要去下單了！有一起的嗎？

這麼多顯瘦的裙子快買買買起來吧！最後一句話送給大家：每個想要成為更好的自己的靈魂都是美麗的！小編也要去努力減肥啦！