女人3大養顏黃金穴位，只需每天1分鐘！

當女人怕冷、臉色發白、指甲蛋白圈變少、看起來特別顯老的時候，總有一個人會突然說出“氣血不足”的字眼，似乎很多病都跟它有關。氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，尤其對女人來說，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。

因此，在日常的生活中，我們要學會通過一些按摩技巧來幫助我們活血化瘀，面色紅潤才能常顯年輕！

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

除了通過每天極為簡單的按摩穴位之外，我們還要學會通過飲食調節來幫助我們進一步調節氣血，來使得我們氣血充足從而面色紅潤顯年輕！因此，常吃阿膠、紅棗、紅豆等“補血聖品”很有必要哦！

▼好物推薦▼

【即食阿膠糕】阿膠糕，不僅是補血聖品，更是一種美容聖品。阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血能夠起到滋潤皮膚的作用，有利於皮膚的保健，使用後會使面色紅潤，肌膚細嫩有光澤，富有彈性，關鍵是，它還有一定的祛斑效果！對手腳冰涼、體質偏弱、易患感冒等人群的體質有很好的調節作用。

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【養生八寶茶】滋補的桂圓搭配紅棗枸杞還有菊花等製成的八寶茶，入口甘甜，回味清香，提神解渴又能補血安神，有助睡眠還有助補血調經，經常飲用還能令肌膚白皙又紅潤哦。

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【新疆灰棗】選用新疆大紅棗手工去核，搭配上香酥又營養的核桃仁，入口綿甜香酥，補血養顏更能提高抵抗力，當零嘴食用解饞又美味，多吃還能改善貧血導致的月經不調。

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【八珍湯膏】來自老中醫親手熬制而成的八珍湯，選用多種天然的中藥材合理搭配經過長達8小時的慢火熬制而成，膏狀濃稠無渣更方便食用，入口香甜，淡淡中藥味，它有助改善痛經和月經不調，經期怕寒怕冷等症狀。

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【紅豆薏米粉】天然紅豆搭配薏米製成的代餐粥，入口順滑，香味濃郁非常的美味，富含大量的膳食纖維有助祛濕和排毒，經期前食用補血養顏更能促進腸胃蠕動排毒，能減少經期疼痛和浮腫。

文/迪