堅持做這些，175男生還有長高的可能

175以下的男孩子，被人戲稱為“二級殘廢”，但各位小個子男生也不要氣餒。現代研究證明，男性在25周歲之前，合理飲食運動，仍然有長高的可能性。

1.單杠懸垂。身體放鬆，用專門的皮帶固定雙腳。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤，交替進行。

2.跳起摸高。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。

修身背心，全棉吸汗，柔軟的質地減少運動時的走☆禁☆光尷尬。

束腳褲的設計，在倒吊的時候也不會出現褲腳滑落的困擾。

腳底鬆軟透氣，良好的防震能力，多次跳躍下保護腳關節。

3.拉筋。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於“拉伸”狀態。

4.登高。登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。

寬鬆的亞麻款，清涼吸汗，方便身體進行舒展。

寬鬆運動短褲，拉筋的時候不會有緊繃感。

彈力布鞋，滿足長期行走登高的需要。

5.游泳。每週2-3次，在水中強調完成拉伸動作練習，例如游蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。

6.籃球。每週3-4次，力爭多跳、搶籃板球。

寬鬆的版式，適合打籃球的休閒風格。不會阻礙大幅度的動作。

針織運動短褲，鬆緊帶設計，穿著方便，易調整。