減肥期間到底適不適合喝牛奶?

很多人認為減肥期間不適合喝牛奶，覺得牛奶的一些成分會增肥。其實不是這樣的，牛奶是減肥的好夥伴。只是減肥期間不能喝冰牛奶，這樣對減肥是有阻礙的。

牛奶對減肥的益處

牛奶含有大量的鈣，當體內含有足夠的鈣元素時，才能更快速的燃燒脂肪。

牛奶還含有酪蛋白，是增肌減脂不可缺少的重要成分。

減肥的過程中，可能會有營養不充足的情況，牛奶中含有各種各樣的維生素和營養成分，可以幫助補充營養，避免發生貧血和免疫力低下等。

減肥期間牛奶的飲用方法

很多女孩子喜歡喝優酪乳，其中最重要的原因就是認為優酪乳不管喝多少，都不會發胖。酸

奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重增加有一定的關係。

還有就是優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

喝優酪乳可以減肥，但是優酪乳並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。

最好的辦法就是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

好貨推薦

▼純甄風味優酪乳

優酪乳，是一款秉承健康理念，無添加的常溫優酪乳，甄選優質牧場奶源，每一滴奶都精心為你而做，濃濃的優酪乳帶來的是飽滿的口感，更是身體營養健康的好搭檔!

▼真果粒

閑著無聊想吃點東西?但是又在減肥期間動盪糾結，不妨來點蒙牛真果粒!牛奶的營養加上可以嚼得到的大顆果粒!這種喝牛奶的方式不要太有趣噢~個無論坐車啊~等車啊~等人啊之類無聊的時候喝，反正嘴巴閑著也是閑著，滿足了你的口味又保持了你的身材，根本停不下啦。

▼澳大利亞德運牛奶

德運牛奶產品深受市場歡迎，產品行銷多個國家。多年來德運堅持“陽光草場”式畜牧辦法，奶牛享受到充分的陽光與美味的草場，出產的牛奶不但乳質豐富，而且口感不膩，有著特別的奶香，適合全家人食用。

▼法姆莉香草牛奶

法國原裝進口產品，奶品源自紐西蘭牧場，以法國原生牛乳為主要原料製成，取材天然，脂肪含量極低，所以完全不用擔心變胖的問題。香草的味道幾乎沒有人不喜歡，而這款飲品因其優質的原料和配比，可以稱得上是最好喝的香草牛奶，偷偷告訴你，把牛奶放到碗裡，冷凍後，美味的香草霜淇淋也就誕生了。