都是說胖子是潛力股！其實是騙你的

看了這篇文章，明白差距離好身材，只差一個健身。網友健身前後對比，建議每天看十遍督促自我，超級勵志！

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青子：少吃多餐，瘋狂運動

△“減肥與不減肥之間，差了100個吳彥祖！”

這話我信了！

減肥秘訣

“說到減肥，我還是有點發言權的(笑)~首先我是因為複讀，壓力挺大的然後就瘦了點，當時想著就更瘦點吧，所以開始控制飲食(但三餐都會吃，少食多餐控制食物的脂肪含量)最最重要的就是運動啊，我真的是瘋狂運動，網上找的運動方式，卷腹什麼的(任何一種運動只要堅持就真的就會有效果)中午晚上各一個半小時。還有就是多喝水，早起空腹喝一杯水很重要。減肥就真的堅持就有效果!”

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摩西：兩年減了50斤！

△“減掉50斤，變身吳彥祖，值！”

減肥秘訣

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“胖的那張是2010年高考那天老爸抓拍的，那時是最胖的時候，人生巔峰180多斤。瘦的那張是2014年，130斤。大學時有了喜歡的姑涼，決心減肥(最後然並卵)。

加入了足球隊，此外一周跳繩三次，每次五千下左右(半個多小時)，還練習MMA(綜合格鬥)。

飲食上，每頓飯六分飽，在北京上大學每天在食堂三頓吃十塊錢左右(幾乎都是素的)，有時晚上只吃番茄，無數個夜晚餓著肚子睡覺。

減肥真的是要多運動+耐得住餓，兩年左右就慢慢減五十斤。胃給減小了，懂得控制，現在也不會再胖了。”

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青杏菇涼：140斤減到98斤！！！

△“瘦下來分分鐘變女神啊！”

減肥秘訣

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“高三時體重巔峰，140斤左右，其實後來有更胖，不敢稱重了。大二開學開始減肥，游泳每天800米左右，跳操pump it up2004每天一遍，能走路的基本不借助交通工具。控制飲食，戒零食油炸食品。

大二下學期110斤左右，大三寒假96斤，保持至今，現大學畢業兩年半。”

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ZQ：一年減了30多斤!

△“姑娘，這身材看起來有故事呀！”

減肥秘訣

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“胖的時候是三年前，體重大概……呃，156斤吧。

後來上了高中越來越愛美就開始減肥，方法很簡單就是餓唄(但節食很不健康而且超容易反彈!!)。

我就是節食加輕微運動(我很懶)，一年多大概瘦了30多斤的樣子，人瘦了長相真的會變很多而且人也更自信，雖然到現在也不算減肥成功，不過2016年我決心再減20斤當一個大瘦子!!!”

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王佳：有氧跑步加上HIIT，管用!

△“決定你自拍品質的是肥肉”

減肥秘訣

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“說多了都是淚啊!!!就是晚上不吃然後拼命運動!有氧跑步加上HIIT(是指高強度間歇性訓練，用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯)!!!講真，整個人身體素質加上皮膚都變好了!!!

跑步粗腿什麼的都扯淡，都是跑步姿勢不對!!”