4分鐘爆汗減肥運動，全力衝刺！

夏天到了，趕緊跟肥肉說拜拜，接下來教大家一款4分鐘爆汗減肥運動，忍一忍你就瘦了！

1、小墊步40秒，休息10秒

2、開合跳40秒，休息10秒

3、後踢腿40秒，休息10秒

4、左右跳40秒，休息10秒

接下去同樣的動作重複1次，一共4分鐘，記得穿涼快一點的運動服，因為做完這套動作一定會汗流浹背的。

運動減肥的同時還要搭配著減肥食物一起，這樣效果更佳，以下是減肥達人們總結的一些效果比較好的食物。