三種讓你胖成豬的低脂食物，被忽悠好多年

一到夏天，各種甜品店都門庭若市，如果你想要減肥，肯定是要遠離它的。不僅如此，還有一些看似“低脂”的食物也絕對不能碰。

第一種：龜苓膏——低脂還清熱？

龜苓膏確實有清熱解毒的功效，它是由中草藥製成，據說很“低脂”，吃了也不胖，是真的嗎？

據知情人透露，很多商販為了滿足消費者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就無效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈，吃多了照樣肥死你。

第二種：果汁——既營養又低熱

小店鋪裡賣的瓶裝飲料因含有多種添加劑，已經被很多女性朋友所嫌棄。但是馬上他們又迷上了一種健康的飲品——鮮榨果汁。鮮榨果汁是由新鮮水果壓榨而成，不僅能補充維生素，而且熱量還低，吃了不發胖。

小饃只想說，你想多了！

奶茶店賣的新鮮果汁口感都特別的好吃，這是因為他們為了增加口感，加入了各種煉乳、白糖、奶味調和劑，一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。所以，如果你喜歡吃這種果汁，那就等著長胖吧！

想要健康，外面的東西肯定是靠不住的，如果真的想喝果汁，不妨買個榨汁機在家做。

第三種：八寶粥——粥是粗糧不發胖

如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由於原材料價格增長，八寶粥裡的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。

營養價值降低同時商販們還加入澱粉、糖類保證口感和口味。這就是為什麼外面買的八寶粥比自己熬的口感好的原因。不僅如此，八寶粥裡的澱粉和糖類進入人體後還會轉化為脂肪，恐怖不言而喻。

所以，還是一句話，想吃健康低脂的食物全靠自己做，隨便買些材料就能熬出一鍋粥，營養又高，熱量又低。

芝麻糊

黑芝麻具有很高的營養價值，芝麻含有可促進人體新陳代謝的氨基酸。芝麻的熱量很低，又能延年益壽，黑芝麻不僅能減肥還能美容養顏， 因此黑芝麻是瘦身理想的選擇。

農家自製地瓜幹

來自農家天然的地瓜幹，熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食都可以，地瓜幹含有豐富的賴氨酸，而我們平時吃的大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。地瓜幹是很理想又花費不大的減肥食品

玉米

玉米中的含有大量的膳食纖維，不但刺激腸蠕動，防止便秘，還促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。 可以用它當主食吃喲，很有飽腹感。

燕麥餅乾

燕麥粗糧餅乾，吃的時候會散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂無糖餅乾，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

大豆纖維代餐餅

這款是大豆纖維代餐餅乾，醇香濃郁沒有其他添加，低脂無糖，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，讓你吃出好身材。

糙米

糙米中的血糖指數遠遠低於白米飯，選擇糙米當主食有利於控制食量，並且也不失飽腹感，並且糙米中含有一種保護心臟免受破壞性蛋白質供給的化合物，肥胖人群適當吃糙米可以起到減肥作用。

蘋果荷葉茶

想要變成易瘦體質，讓自己越來越苗條，那你一定要試試蘋果荷葉茶，它是優秀的腸胃清潔工，能夠促進腸胃蠕動排泄，將體內油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂 。

三草茶

這款是美腿三草茶，分別是：檸檬草，馬鞭草，迷迭香三種，全是純天然，不添加的茶。泡出來的茶水清香淡雅，入口微甜，每天一兩杯，讓你喝出自信，喝出好身材。

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