這些食物“吃掉”你的身心疲憊

炎炎夏日，由於天氣悶熱本來就會食欲不振，渾身乏力；再加上“濕”氣纏身，就更加渾身無力了。

這種情況該怎麼辦呢？不著急，今天小編來告訴你，什麼樣的食物可以讓你吃的健康又美味而且還能“吃”掉你這些身體的疲憊，讓你輕鬆又有活力！

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|||大腦罷工|||

不知道小夥伴們有沒有出現過那種話到嘴邊要開口時卻突然忘記要說什麼的情況；或者想要去客廳倒杯水卻來到了廁所；或者打著電話再找自己的手機在哪？告訴你，你不是腦子壞啦！而是你的腦子不夠用了！

這是你應該多吃一些堅果或者深海魚來補充腦力！因為她們其中含有豐富的歐米伽3可以是大腦自我修補，讓資訊傳遞更通暢。

大家都知道核桃最補腦。優選顆顆飽滿的臨山野生小核桃，經過加工將核桃的堅硬外殼去掉後，留下一粒粒完整的核桃仁。每顆核桃仁都非常的圓整大粒，顏色也是黃褐相間，吃起來的口感更是香脆可口。

來自南極進口的鱈魚切去頭留尾。然後將肉最最豐厚的尾部切成每段厚至2釐米左右的圓片，每塊圓片直徑約為6-10釐米左右。每條魚預計可以切成5-6段左右。這種銀鱈魚的肉質鮮嫩，其中含有豐富的歐米伽3，可以補充腦力，這種魚小寶寶也可食用哦！

優選2種天然的堅果粒和水果乾。這些酸甜的果乾加上香脆的堅果，口感上互相融合，酸甜遇上香脆微澀的堅果，真的做到好吃有營養！其中含有豐富的維生素與膳食纖維，可以為人體補充豐富的營養！

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|||用眼過度|||

如果經常對著手機電腦，很容易出先眼睛疲勞，視物不清，眼睛乾澀的情況，像這種情況最應該來點枸杞或者動物肝臟最好。這兩樣食物都是含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，這些都是眼睛疲勞的“救星”。

前者可以提供豐富的視網膜營養素，後者可以避免紫外線對於視網膜的傷害。所以多吃這些食物對眼睛是百利而無一害的！

優選顆顆圓潤而飽滿的紅豆加上晶瑩剔透的薏米仁，最後在加上顏色鮮亮而細長的寧夏枸杞。經過細細研磨成粉，磨成奶茶粉般的顏色最佳。食用方法簡單，只需舀3-4勺放入杯中後先加溫水稀釋後在加熱水攪拌均勻即可食用！是不是很簡單呀！

喝紅豆薏米枸杞粉有點單調，再來點膳食伴侶如何！優選澳洲陽光大燕麥加上酸甜的藍莓果乾，充滿了麥芽與水果的香氣。即可幹吃也可放入紅豆薏米枸杞粉當中一起攪拌食用。這樣可以使紅豆薏米枸杞的口感更加豐富。

魷魚當中含有豐富的維生素A對於人體的眼睛防止紫外線傷害的起到很大作用。良品家的魷魚經過仔細的加工鹵制，再加上各類調味，去掉了魷魚特有的魷魚腥味，使魷魚的口感鮮嫩有彈性的同時又香辣可口！

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|||腸胃不適|||

夏季炎熱食欲不振，吃不下飯這樣長期下去腸胃找不到自己的節奏，經常出現胃酸，胃痛，腸胃不適的情況該怎麼辦呢！這種時候千萬不要以為吃點藥就可以解決了！

老話說“是藥三分毒”，藥吃多了對身體也是百害而無一利的。所以不如來點食補刺激一下，效果會更好。

夏季吃不下飯可以多煲粥類喝呀，養胃就要從小小一碗粥開始！經過精心配比的五穀雜糧粥，每種粥都採取獨立小包裝，這樣乾淨衛生。最重要的是每一袋的分量剛剛好可以做夠煮上一大碗粥，避免了浪費糧食的嫌疑，吃多少正好煮多少！

濃濃的香醇牛奶加上香甜的香蕉在融入清甜的香草再其中，獨特的芬芳與香醇在唇齒間散開，縱享絲滑。這樣的香蕉牛奶最適合做早餐不過了！起床後一杯濃濃的香蕉牛奶加上一枚雞蛋，這樣的早餐做的到營養有健康。