一點也不難受，窈窕身子也可也“吃”出來

夏天到啦！大家都紛紛露肉啦！可是你卻不敢露怎麼辦！“3月不減肥，4月像趙薇。”是不是很絕望啊！想著減肥，可是運動堅持不下來，絕食又對身體不好！

眼看著肚子上的游泳圈一層一層堆起來，卻無能為力怎麼辦！我想吃貨的最大悲哀就是在減肥與美食當中二選一吧！就讓小編偷偷告訴你，讓你減肥與美食都可兼得！

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|||美味有營養早餐|||

對於要瘦身的人來說一定不能不吃早飯！早飯一定要吃的有營養又健康。

因為早餐的營養攝取是最豐富的時候，它直接決定了你一天的生活品質問題。而且早餐如果吃一些低熱量高營養的食物對瘦身是有很大的好處的。這樣子輕鬆瘦身就很簡單啦！

堅果代餐羹作為早飯最合適不過了！香脆微澀的堅果遇上酸甜可口的果乾然後融入滑滑的藕粉當中，真的做到好吃營養有裹腹！這樣的易峰營養早餐中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以美容養顏同時促進消化！

優選澳洲陽光大燕麥加上酸甜的果乾經過細細加工而成。打開盒子就可以聞到濃濃的麥芽香氣撲鼻而來。這樣的藍莓燕麥最適合作為早餐食用，可以選擇幹吃也可以泡入牛奶當中，使其口感更佳！

一小塊全麥的手撕麵包最適合減肥的妹子作為早餐是食用了！早餐用牛奶加上一塊鬆軟香綿的手撕麵包健康而且熱量低哦！用手輕輕一撕，綿綿鬆軟的麵包邊呈現出絲絲鬆軟的樣子。輕咬一口，滿口麥香濃郁！回味無窮！

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|||好吃有裹腹的中餐|||

瘦身這種事情是不能著急的，採用“吃”的方法就更加不能著急。對於中餐千萬不可不吃！因為如果採取不吃中餐的方法，那麼下午你的工作或者學習的狀態一定會受影響的！

怎樣的中餐會讓你吃的又飽腹感而且還有營養，熱量低？小編給你一一列好食譜，快看一看!

優選粒粒飽滿的黑芝麻加上香脆的堅果，最重要的是有奇亞籽！將這些細細研磨成粉後攪拌食用可以達到飽腹的作用！因為神奇的奇亞籽！它當中擁有豐富的維生素和膳食纖維，最重要的是奇亞籽有非常重要的飽腹作用！可以對瘦身有一定的作用哦！

如果核桃芝麻奇亞籽的口感你不是很喜歡的話，再加上一點麥香濃郁的水果燕麥如何！陽光大燕麥加入濃濃的核桃芝麻奇亞籽當中，可以調節口感，使核桃芝麻奇亞籽的口感變得更加豐富可口！

來自新疆的無花果，每一粒無花果都是經過充足的日光，保證其糖分沉澱。經過晾曬、風乾後，無花果幹的果皮更加勁道，果肉更加軟糯，口感絲滑，讓你的每一天都可以嘗到甜甜的無花果幹。其中含有豐富的花青素對於正在瘦身的你有很大的幫助哦！

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|||健康又美容的晚餐|||

晚餐時一天減肥當中最後的難關了！在選擇晚餐的時候千萬不能馬虎！

這時候最不能掉以輕心，應該快馬加鞭的趕上一程，鞏固一天的成果，一面功虧一簣。所以對於晚餐的選擇儘量要清淡為主。

在晚間時分喝上一碗小火慢燉的粥最合適不過了！這樣的粥經過精心的配比，各種的五穀雜糧盡在其中，採取獨立小包裝來包裝，乾淨衛生，最重要的是避免浪費！一個人可以煮上一包剛剛好！不多不少，晚餐正好！

來自良品家的檸檬片採取新鮮的檸檬切片製作而成，每一片都非常的均勻且色澤有著淡淡的檸檬黃！這樣的檸檬可以作為蜜餞幹吃也可以用來泡水喝。其中含有豐富的維生素，可以幫助妹子們美容瘦身且美白哦！