減肥就要吃草？不！這樣吃吃喝喝就能瘦

俗話說，一口吃不成胖子。相反的，減肥也不是一蹴而就的，對於愛美的女性而言，減肥更是一輩子的事業！

然而，一提到減肥的食物，人們總會聯想到難吃......

減肥期間保持愉悅的心情也是非常重要的，每餐都吃這些難吃的食物，想必任何人都開心不起來，若是吃一輩子的燙青菜更是不可能。

完美的減肥食物應該是健康的、美味的，多吃一口不怕胖，吃完也不容易餓，帶給人們一種持續的滿足感和飽腹感。

請問世上有這樣的東西嗎？當然有！用它們替代你的主食，減肥無壓力！

【燕麥餅乾】

五穀雜糧從來都是眾所周知的養生食品，添加了紅豆薏米等穀物的燕麥餅乾富含膳食纖維，用它來替代早餐或者下午茶，延長飽腹感，讓精力充沛一整天。

【紅豆薏仁粉】

紅豆從來都是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，與薏仁的搭配能夠祛除體內的濕氣，是祛濕健脾的佳品，味道香甜美味，用作代餐食用，一碗就有很好的飽腹感了哦。

【芝麻核桃粉】

黑芝麻補腎益氣，防癌抗衰老，核桃作為堅果類食品，含有豐富的維生素E，同樣具有延緩衰老的功效，兩者搭配，長期食用便會發現，起色紅潤，皮膚更緊致有光澤。

【水果燕麥】

燕麥富含膳食纖維，能幫助腸道蠕動，清理腸胃，達到通便減脂的效果，混合了水果乾、堅果等產品讓燕麥片有了更好的口感以及更均衡的營養，是男女老少的養生佳品，長期食用還能有效降低血脂和膽固醇，預防心血管疾病。

在減肥期間，搭配這些飲品，事半功倍！

【青汁】

作為鹼性食物之首，青汁富含多種天然維生素礦物質，男女老少都合適，改善亞健康狀態，緩解便秘、色斑等問題，生理期或者懷孕的女性都能飲用，幫助調理身體。

【黑咖啡】

一杯黑咖啡的熱量非常小，100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量，餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合運動，效果事半功倍！

【檸檬水】

每天喝檸檬泡水不僅能幫助減肥，還能潤膚和美容。檸檬有鎮定的作用，常喝富含維生素C的檸檬水可以預防感冒，飲熱檸檬水還有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用，可以說喝檸檬水百利無一害。

【黑烏龍茶】

黑烏龍茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，研究發現，有喝過黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍，由此可見，黑烏龍茶還能幫助體內更多的油脂排出，餐後來一杯，健康又解膩。