大熱天，寶寶食欲很差怎麼辦！

夏季高溫讓小寶貝吃得少、胃口差，媽咪們好擔心。

那麼，怎麼才能讓寶貝多吃一點呢？

【酷夏為什麼食欲差？】

為什麼夏天熱消耗多，反而食欲差呢？夏季氣候炎熱，機體為了散熱，血液多集中於體表，使胃腸道供血相對減少，因此夏季是人體胃腸功能最弱的季節。除胃腸功能降低這個基本因素外，還有一些情況也會造成寶貝食欲變差。

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【中暑造成食欲差】

天氣熱，寶貝戶外活動玩得高興就刹不住。在高溫環境中或在烈日直射下活動時間較長，導致體溫調節功能失衡，水鹽代謝紊亂和神經系統功能損害所產生的一系列症狀就是中暑。小兒中暑時，最常見的表現為發熱、噁心嘔吐。

發熱嘔吐常常隨著外界環境溫度改善以及大量飲水而很快改善，但隨後可能出現比較長時間的食欲差。

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【生病造成食欲差】

寶貝小，自身免疫能力和疾病局限能力都有限，呼吸道感染時常伴有腹痛腹瀉，食欲差等胃腸道表現，有時疾病緩解後會遺留比較長時間的食欲不佳。

【進食過多、積食造成食欲差】

夏季的胃腸功能弱，但進食雜，生冷、油炸食品多，增加胃腸負擔，易造成積食。積食後食欲會減退。

食欲差怎麼辦？

夏季不光寶貝食欲差，成人也不愛吃飯，此時我們常常大肆吃辣，用辛辣重口來刺激食欲。大人可以通過吃辣椒提升食欲，寶貝可不行，那寶貝咋辦呢？

》提示：在吃水果蔬菜之前，要把寶寶的小手擦拭乾淨，去除細菌殘留↓↓

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【別著急，不要強迫進食】

夏季就是進食減少，食欲不佳不必大驚小怪，更不必憂心忡忡。等最熱的天過去了，寶貝的狀況就會逐漸恢復。

》提示：不能強迫寶貝進食，但是要多給寶寶喂水，你需要一個便攜寶寶水杯↓↓

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【儘量吃營養高胃腸負擔輕的食物】

在寶貝有限的食欲裡，我們應該儘量選擇營養高胃腸負擔輕的食物。比如牛奶、優酪乳、蛋羹等流質半流質食品，這些食物蛋白質脂肪含量高，與魚肉蛋比相對易消化。

》提示：夏季高溫，細菌很容易滋生，寶寶的餐具一定要及時清洗↓↓

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有的家長認為水果、蔬菜有營養，有家長問了：寶貝愛吃蔬菜水果，胃口不好，半年沒長體重。要知道，人體生長主要的三大營養物質是：碳水化合物（主食）、蛋白 質、脂肪。而水果蔬菜提供的是微量元素、纖維素。過多的蔬菜水果，佔據的胃腸的記憶體，影響主要營養物質的攝入。

》提示：夏季孩子食欲不振，家長擔心寶寶日常攝入營養不夠，可以選擇營養均衡的奶粉補充↓↓

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【少吃生冷食物】

生冷食物不是不能吃，要少吃。可以隨著氣溫增高逐漸增加一點，不要平時嚴格約束一口不吃，趕上party來兩個大冰淇淋球，這種突發的強刺激寶貝胃腸功能會受不了的。

》提示：寶貝拉肚子，一定要護好肚肚↓↓

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【治療疾病】

寶貝患病，首先要把病治好，再談飲食。

》提示：病從口入，媽媽要教育寶貝飯前便後勤洗手↓↓

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【避免中暑】

預防中暑，需要家長有意識並要求寶貝，適當地控制高溫下的活動和活動時間，戶外活動時一定積極注意補水。

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