牙齒出血也是病，5種護牙食物讓嘴巴健康

你有沒有嘗試過這樣的經歷：早上起床，晚上睡覺，刷著刷著牙齒，嘴巴就開始冒出血沫來。這其實就是一種口腔疾病！但是很多人都沒有重視，以為牙齦出血僅僅是上火的表現。

要知道，一個健康的人體，他的牙齦為粉紅色，質地堅韌，即使刷牙時用力較大也不會引起出血。而當人體的牙齒周圍堆積了大量的細菌之後，這些微生物會破壞牙齦的健康，導致紅腫、充血，產生各種炎症，這就是牙齦炎。

這可不是危言聳聽， 根據最近的醫學表明，某些全身性疾病的徵兆，也跟牙齦出血有千絲萬縷的關係，就連糖尿病都會造成牙齦出血，這個時候，你就應該要多重視了，要改善這種狀態，可以從平時的飲食中下手，多吃這5種護牙食物，對牙齦的幫助非常大。

▼野生桑葚果

桑葚是一種實用價值非常高的水果，因為桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用，對於預防口腔炎症有非常好的幫助。

無論是幹吃還是泡水喝，這種酸酸甜甜的小野果的口味都非常不錯，尤其是上班族而言，飯後泡一杯桑葚水，還可以消除油脂，通潤腸道，清新口氣呢。

▼乳酪

別以為乳酪僅僅只是小孩子的零食，因為乳酪是一種牛奶提煉過後的產品，不僅味道香甜馥鬱，最重要的是它可以為牙齒提供非常好的鈣質來源，只有牙齒得到營養補充，才能安然穩固地使用數十年。

無論是長身體的小孩子還是中老年人，都應該經常補充鈣質，這些優質乳酪就是一種非常好的選擇，保護牙齒是一種持續進行的工作，而非一旦一夕就能完成的。

▼蜂蜜

天然的野生蜂蜜是一種非常神奇的食物，它甚至被西方醫學界譽為是人體天然“血清”，由此可見蜂蜜對於人體血液排毒是有多麼強大的作用，經常沖泡來喝，好處多多。

蜂蜜可以分解血管中沉澱的各種毒素，促進血管的健康，改善牙齦的微細血管系統，保護牙齒的健康狀態。

▼薄荷茶

薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒。

而且很多人不知道，薄荷茶其實也用來漱口，齒頰留香，口氣清新，還可消除牙肉浮腫的疼痛。曬乾的薄荷葉變成碎屑，用來刷牙，會令牙齒潔白。

▼蜂蜜柚子茶

天然水果柚子蜜煉而成的柚子茶，除了含有非常豐富的天然維生素C和各種微量物質，可以有皮膚黑色素美拍的作用之外，它對於人體毛細血管的為迴圈也有很大的幫助。

幫助牙齦改善血液迴圈，預防炎症，還能治療由於上火熱氣造成的牙齦出血問題。