懷孕期間能吃榴槤嗎？

榴槤稱為百果之王，其聞著味道大吃著香，很多人都鍾愛其這種獨特的。我就是其中的一員，剛懷孕不久，對榴槤這種水果比以前更加鍾愛，但是卻因為懷孕了，家人都不允許進食，老一輩都說榴槤燥熱，對胎兒不好。那麼懷孕了孕婦就不能吃榴槤了嗎？

其實榴槤中優質蛋白質含量豐富蛋，對肌體的補養有明顯的作用。 榴槤的氣味比較特殊，各人有各種對其不同感覺，有的人群認為榴槤氣味芳香，有的人認為它比貓屎還臭。但是榴槤的氣味是有促進食欲、開胃的功效，其內裡的纖維能夠促腸道蠕動，助於提高消化。

榴槤還含有非常豐富的B族維生素、人體必需的氨基酸、脂肪，維生素C等礦物質，在榴槤B族維生素中含有一種豐富的水溶性物質，就是葉酸。葉酸是人類肌體細胞生長所需要的必備物質。懷孕的婦女對葉酸所需要求尤其高，其可以預防胎兒神經管畸形——即脊柱裂、無腦畸形，還可以預防胎兒其他肢體畸形等出生的缺陷，促進胎兒的神經系統發育。

雖然榴槤有著極高的營養價值，經常進食榴槤可以補氣健脾，溫暖身體，提高身體機能，是屬於滋補有益的水果。榴槤性質屬熱，可以使女性緩解經痛、散寒活血。特別適合宮寒，受經痛困擾的女性；榴槤還是寒性體質人群的大補之物，它改善人們腹部的寒氣、促進體內溫度的上升。榴槤無疑是一種對人體非常好的食物，孕婦在懷孕期間是可以進食的，但是不能進食太多。

那麼，為什麼孕婦不易進食太多榴槤呢？

1、糖分和熱量高

榴槤其所含非常高的糖分以及熱量，每五百克就會含有五百千卡路里的熱量。榴槤雖然很補，但是假如孕婦把榴槤經常當補品來進食，很容易就會導致孕婦的血糖升高，致使胎兒的體重過高，導致胎兒在分娩中巨大的幾率增加，這樣會增加孕婦在分娩時的難度。

2、容易便秘

榴槤含有豐富的膳食纖維素水，進食後要多喝水，否則膳食纖維素會吸收腸胃裡面的水分，使腸胃膨脹，所以過多進食榴槤會使腸道受到阻礙從而引起便秘，這對孕婦來說無疑是增加了負擔；孕婦多會有痔瘡或便秘，所以更加不宜多進食。榴槤雖然性質溫和，但我們正常人多吃了也會很容易上火，出現煩躁、喉嚨痛，甚至會失眠。更何況孕婦吃多了，不但會使胎兒引發胎熱，影響新生嬰兒的健康。

所以孕婦在進食榴槤時應該要注意以下幾點：

1、不要吃存放時間不能太長的榴槤，特別是其自然列開口的，當你聞到一股酒精味的時候一般都已經變質了。

2、再喜歡吃也不能進食過多，因為榴槤有豐富的營養，體內腸胃是沒有辦法完全去吸收掉的，此時就會容易上火。

3、榴槤還含有豐富的鉀元素，心臟病及腎病人群少進食為妙。

4、榴槤質地結稠，膳食纖維多容易積聚與腸胃裡面，必須多喝開水助于孕婦消化。