夏天這三個壞習慣，讓你的臉堪比大油田！

待到春光燦爛時，又是油田上線日；吸油紙得隨身帶，彩妝脫妝還飛快！

又到了春夏季這麼一個尷尬的季節，大清早的洗了個臉畫個妝，以為自己清爽迷人，但是結果出門沒多久就成了大油田，臉上油得都能炸雞排！

大油田真是夏天仙女們的大剋星！

許多仙女們很疑惑，明明自己很注重臉部清潔，還不停補妝，可是為何臉上還是整天出油不止？

看看下面3個壞習慣，如果中了其中一條，難怪你的臉一直油膩膩。

1. 過度清洗，越洗越油

吃瓜仙女們皮膚上的油脂主要分兩種，生理皮脂和游離皮脂，這倆小婊貝情緒不好的時候，你就會油光閃閃。生理皮脂是由皮膚角質層分泌的油脂，量比較少，但可以在皮膚表面起到保護作用。

游離皮脂的媽媽是皮脂腺，大油田的罪魁禍首就是它。但游離皮脂的分泌又會受到生理皮脂的影響。比如說生理皮脂被清洗過度的時候，游離皮脂就會可勁兒的分泌，這也就是為什麼有些人的臉會越洗越油。所以深度清潔其實並不能從根本上解決大油田問題，反而可能會起到誘發作用。

【控油秘笈： 溫水洗臉,冷熱水交替 】

最好不能用冷水洗臉，冷水洗臉清潔力度不夠。也不能用熱水洗臉，熱水會擴展你的毛細血管，只會讓你的油脂分泌更多！建議：規劃一個“25度”原則，25度是最適合人體問題，但是，根據季節的不同，每個人所接受的溫度也不一樣，找一個不冷不熱的溫度，潔面效果會更好！也可冷熱水交替溫水可以打開面部毛孔，再配合著潔面乳使用，再用冷水清洗，冷水可以很好地收縮毛孔，很好地改善毛孔粗大的問題！過長的潔面時間會導致面部失水過多，肌膚失水過多會怎樣？出油！所以潔面用1-2分鐘左右就最好，並且也不要過多的清潔。強力去油清潔的最好不要使用，比如含硫的洗面劑，雖然去油一時爽，但皮膚的出油狀況會越來越嚴重。去角質的產品也要適度使用，不然角質層被破壞後也會大量分泌油脂。

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2. 夜夜晚睡，激素紊亂

如果說油脂過盛是天生的，那肯定是不可能的。 激素水準和出油也是關係很密切的，比如壓力大的時候和熬夜過後，你都會覺得出油更嚴重了，這就是因為壓力和熬夜導致激素紊亂而造成的。

【控油秘笈：早點入睡，很有必要】

夜夜晚睡，讓自己的內分泌日益失調，皮膚狀態越來越差，自然油脂分泌就越來越不正常。因此，主動晚睡的仙女們，早點睡覺，很有必要。

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當然，不是每個人都主動選擇晚睡，而是由於工作壓力過大，神經緊張，造成失眠多夢，煩躁鬱悶，才沒法早點入睡。壓力過大的人，尤其是上班族，建議多運動。適當運動釋放多巴胺， 有助於放鬆神經， 讓人愉悅，更容易入睡；同時又可以排汗，促進新陳代謝。但是臨睡前不能進行劇烈運動，否則可能導致失眠哦。

3. 嗜甜嗜辣，變阿拉伯油田

吃得太甜太辣也有關係。吃甜食的時候，我們的血糖指數會急速升高，而這個時候，激素就又不聽使喚啦。所以糖果、芝士蛋糕、甜甜圈、霜淇淋這些你鍾愛的甜食，其實都是出油的幕後推手。吃太辣也會影響我們的油脂分泌，不僅皮膚變成阿拉伯大油田，頭皮也會越來越油！

【控油秘笈：選對營養，減少出油】

大油田們不僅要避開甜食和辛辣食物的陷阱，也要注意多補充一些能抑制油皮的營養素，富含維生素B、C、E的食物比如花生、牛奶、香蕉等，以及含鋅量高的食物比如海鮮產品，也可以多吃一些大豆。其中，像B族維生素是對付油不錯的營養素，其中B2能夠促進脂類的代謝，讓你少出油。

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不得不說，現在的仙女們每天都很忙，剛才說完要多吃維生素B、C、E和鋅含量高的食物但是轉頭就給忘了，建議選擇一次性補充多種維生素的膳食補充劑，適合忙碌的仙女們。

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