女人哪個年齡段絕經是正常的？

萬物都是有始有終，周而復始，女人從十幾歲開始出現月經，當持續一段時間之後也會絕經，這是一個必然的過程，但是婦女絕經年齡這卻是很多人不瞭解的內容。當女人到了中年之後身體素質開始走下坡路，絕經情況也會發生，但是很多人都不瞭解正常的時間，這種環境下即便出現異常也無法判斷，因此女性還是做好基本功課為好。

一、正常絕經年齡：

正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在瞭解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸煙等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。異常絕經年齡可能是某一疾病的先兆。除此之外，一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生，這種情況往往是器官衰老的症狀表現，並不正常，如若不瞭解正常情況下女人什麼時候絕經，可能會有病不知，甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。

二、女人絕經過早會怎樣?

女人絕經年齡在45~55歲之間，但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經年齡的做法，來延緩衰老，這種情況，往往會增大某些疾病的患病風險，因為激素的長期刺激，會增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的風險。而一些絕經年齡過早的人，除了可能是器官衰老的表現外，還會增大增大心血管疾病發生的風險，因而，異常絕經年齡一定不可忽視。女人絕經年齡過早或過晚都不好。女人什麼時候會絕經?對於這一問題而言請記住，女人正常絕經年齡在45~55歲之間，異常絕經年齡絕對不能忽視，且女人絕經年齡過早或是過晚都不好，要知道順應自然才是正途。

三、女性絕經後應該如何保養？

1、保持樂觀的心態

以樂觀心態對待女性一生必經的這一階段，保持心理健康，做好心理調適。可適當培養興趣愛好，陶冶情操，轉移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應尋求心理醫生的幫助。

2、經常運動和鍛煉

適當運動和鍛煉，如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團體運動，能改善睡眠品質，促進血液迴圈和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生，對女性心理健康有極大的促進作用。

3、合理飲食調節

絕經後女性飲食要清淡，少食高脂肪、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，還應攝取足夠的含維生素B的食物，如玉米、麥片、燕麥等五穀雜糧。此外，絕經後要預防骨質疏鬆，因此要多吃含鈣高的食物，如豆類製品、牛奶等。

4、注意補鈣

女性絕經後體內的鈣會大量流失，導致骨質疏鬆，因此絕經後補鈣要視為生活常識。絕經後體內雌激素水準降低，單純補鈣效果並不理想，為了預防骨質疏鬆的發生，應瞭解激素的水準後，在醫生的指導下補充激素，與補鈣結合起來效果較好。

5、定期體檢

女性絕經後要定期體檢，對自己的身體有一個全面的瞭解，做到疾病早發現、早治療。婦科檢查的內容主要是乳腺、陰☆禁☆道、子宮、輸卵管、卵巢等。

小編碎碎念：女性一生中必然會經歷絕經階段，但很多人在面對這一階段時難免會出現焦慮以及不知所措。絕經是女性從性☆禁☆生☆禁☆活與生育能力正常時期過渡到老年期，是無法抗拒的自然法則。因此，我們首先必須接受這樣一個事實。但我們要好好保護和調養身體。

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