這幾個瑜伽體式，會讓你的皺紋越來越多！

身體的不同部位儲存著不同的心理、情感，心意中發生的一切都會體現在身體上。

許多人認為皺紋的出現只是因為沒有好好保養，沒有用護膚品。但實際上，臉部的線條在向我們傾訴、揭示著我們對待生活的態度，一個人最明顯、最持久的表情會在臉上定格成一個摘不掉的面具。

借助瑜伽可以調整身體，將埋藏在內心深處的負面情感釋放出來，從而掃清我們靈性探索之路上的障礙，讓我們的靈性意願重新改造我們的身體。

以下瑜伽練習中，記得將“放鬆臉部”添加進去，在整個練習過程中都放鬆臉部，你會逐漸誘導神經系統放鬆下來，同時將這個習慣帶到你的日常生活中。

01丨獅 子 式

獅子式（Simhasana）是哈他瑜伽體式之一，它可以鍛煉面部肌肉，有助於防止和減緩面部皺紋、摺痕和下垂，改變我們的容顏；同時增強腦部供血量，促進臉部的血液迴圈，啟動面部衰老細胞重生。

注意：別因為害羞或其他原因而放不開，要記得，你現在是森林裡的老大！你在做這個練習時，應該真正像一隻獅子似地吼叫。

推薦理由：這款瑜伽墊更寬大，柔軟彈性好，特別適合初學者，防滑的設計很好，厚度適中不會變形，用來健身很不錯，這個暑假爭取瘦下去。

02丨叭 喇 狗 式

叭喇狗式（Prasarita padottansana）是一個溫和的倒立體式，它可以獲得和其他倒立姿勢相同的許多益處。比如增加上軀和頭部區域的血流供應，滋潤該區域的神經系統，讓頭部保持清醒，恢復精神和活力。

注意：雙手與雙腳保持在同一條直線上，頭部頂住墊子，伸直雙膝，感受從腳到脊背的完全伸展。

推薦理由：這是一款健康環保的瑜伽墊，耐油、耐酸、耐鹼、耐磨，有體位線的瑜伽墊更專業，攜帶方便，防滑效果好，踩在上面特別舒服，回彈性好。

03丨犁 式

犁式（Halasana）這是一個女性自我保健的標準動作。血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。

注意：經期、脊椎不適者要慎做。

推薦理由：可折疊的瑜伽墊，去戶外也不用擔心了，手感很舒服，設計的花紋不錯，顏色亮麗，防滑效果超級好，天然橡膠的細膩光滑，這個夏天做不一樣的自己。

04丨肩 倒 立

肩倒立（Salamba sarvangasana）是大多數普通疾病的萬能藥，也是排毒減肥的好方法。血液倒流，強化了許多神經叢，幫助內臟恢復元位，滋養面部、幫助去痘、改善膚色。

注意：初學者可以靠牆練習。如果腰腹部肌肉虛弱，無法將腿提起，可先持續練習強壯腰腹部的體式，如單腿、雙腿上舉，船式等。有高血壓、心臟病及60歲以上身體虛弱的人以及經期間，不宜練習。

推薦理由：貼身又貼心的瑜伽服修飾完美身材，親膚透氣的款式穿上很舒服，彈性很好，主要還顯瘦，做瑜伽、跑步、健身都可以，時尚又優雅。

05丨駱 駝 式

駱駝式（Ustrasana）可以調整自律神經，解除煩燥與精神緊張，促進臉部血液迴圈，改善膚色，是一個非常適合女性習練的瑜伽體式。

注意：這是一個強烈後彎的姿勢，你要完全掌握進入的路徑和細節要領，清楚瞭解每一個局部各自的方向以及到達何種程度——移動、扭轉和伸展，這樣才能使練習安全有效、使心意得到約束控制、使知覺得到發展。

推薦理由：瑜伽服也可以穿出時髦感，簡約的版型360度無死角的瘦，面料吸汗透氣，特別是裙擺的設計很漂亮，凸顯大長腿，不起球不變形，運動穿最合適了。

瑜伽體式是靈活的，有創意的，一定要練習正確的姿勢，才能保證好的身材，練習瑜伽讓你更時尚， 創新，活力，但你缺一套完整的瑜伽服，瑜伽墊。