偷偷告訴你！美麗皮膚是吃出來的

相信大多數MM的梳粧檯上都有著各種功能的小瓶子，可是，你有沒有發現，有段時間無論塗什麼，都覺得沒有效果，皮膚狀態就像“生病”了一樣，各位小仙女們一定要特別注意，這是皮膚在給你警示，說明皮膚的某種營養物質已經流失，急需補充。如果放置不管，皮膚品質一定會慢慢下降，等到想要挽回時就來不及了，科學已經證明皮膚的營養與各種物質的攝取密切相關，如果皮膚得不到體內豐富的營養供給，即使是高級的化妝品，也難以使其美麗。所以，必須從膳食中攝取各種營養物質，以供給皮膚的需要。

美麗皮膚，從飲食開始。有研究調查顯示，我國的女性普遍存在營養不良的狀況， 一方面是女性生理結構造成的，另一方面就是大部分人並不知道怎樣科學的攝入營養。首先，我們要瞭解，肌膚是與個人身體狀況息息相關的，如果身體不夠健康，比如說貧血會導致臉色不夠紅潤，睡眠品質不佳會讓皮膚失去光澤，生病的時候就很容易顯得憔悴或者蠟黃，所以如果想要皮膚光潔滋潤，身體健康、營養充足，這些都是必不可少的。

貧血的女孩子，可能是由於先天不足，或者是過度節食引起的，所以MM更需要飲食規律，要加強鍛煉改善心肺功能，促進血液迴圈，這樣才能讓我們的皮膚顯得紅潤有光澤。還有MM們不要熬夜，是很傷身體的，尤其是女孩子，不僅會讓皮膚變差，還可能影響例假，容易讓衰老提前到來。

皮膚是否清爽和光澤還與我們的身體消化吸收、排泄有關，比如臉上長痘，長斑， 其實都是和消化吸收功能相關的，當我們消化功能好的時候，食物中的營養能夠充分地吸收，那麼皮膚肯定會顯得有光澤。而如果消化功能比較差，食物中沒有經過充分消化的部分進入身體，就會增加肝臟的負擔，容易引發一些免疫反應，也就是大家熟知的長痘長斑或者毫無徵兆的發胖，這些其實都是一些慢性的食物過敏症狀。

想要皮膚“營養”，早餐必不可少，時間太急，一分鐘搞定，來一杯水果麥片，燕麥補充蛋白質，水果補充維生素，營養均衡，你還可以任意選取你需要的食材，堅果、餅乾任你搭配，身體健康了，皮膚自然就好了。

堅果營養豐富，含蛋白質、礦物質、維生素較高，對人體體質、預防疾病有極好的功效。這跟果園老農開心果，由美國加州進口，無漂白，天然健康。不過要注意，堅果食用的最佳時間飯中吃，要記得哦~

蜂蜜無論內服或外用，都有能有效改善皮膚狀況，增強皮膚的活力減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。食用蜂蜜還可排毒呢！這款滇然堂蜂蜜，源自雲南高原，濃度高，口感甜，絕對是你的蜂蜜首選。

消化不良會引起的皮膚粗糙，有了特級中心圈山楂幹，還有什麼解決不了的，這款山楂幹色澤純正，人工採摘、手工篩選，每顆都飽滿均勻，在閒暇的時候泡上一杯，與時光靜處。

水果對女人的功效，就小編我再贅述了吧，這家櫻桃，出自山東煙臺，顆顆飽滿，果大核小，顏色鮮豔，口感酸甜，鮮嫩多汁，全程冷藏，讓你吃出健康好氣色。

現在正是吃荔枝的季節，都說以及紅塵妃子笑，荔枝的美味真是其他水果無法替代的，而且荔枝是溫補水果，對體寒的女性尤其好。

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