一招教你辨別自己是‘真胖’還是‘水腫’

據說全世界的女人都嚮往這兩種體質，吃啥都不胖，怎麼曬都不黑！

可悲哀的是，偏偏這個世界上還有一類人居然連喝水都會胖，真的太悲慘了

先別難過，如果你也不幸屬於這類人，身材君要告訴你一個好消息：其實你不是胖，而是水腫！

我們通常所稱的水腫，是指人體組織間隙中有過多的液體積聚使組織腫脹。怎麼樣才能知道自己是不是水腫呢？來，跟著小編一起自查一下吧！

伸出手指，在身體肥胖的部位按下去，鬆開後發現按下去的位置顏色發白，並且無法快速恢復，那麼就是較為明顯的水腫型肥胖。

1、睡眠不足

經常熬夜或作息不規律的人身體排汙的能力下降，容易在體內積累，從而造成身體水腫。

2、長時間坐著工作

長時間保持固定的坐姿，下半身血液回流就會因此受阻，迴圈不暢，而且不良的坐姿會使體內的淋巴系統不順暢，垃圾無法正常排出，共同導致下肢浮腫。

3、飲食太鹹

當過多的鹽分殘留在身體中會增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，還會將大量的“廢水”滯留體內，平時越是高鹽飲食，水腫的程度就越重。

4、改變自己的飲食習慣

水腫可能是吃出來的！重口味就是造成水腫的一大重要原因。因此，你需要改變自己的飲食習慣，不要食用太多的食鹽，要吃大也不量的蔥薑蒜等辛辣食物。吃些低鹽分的食物，儘量少吃濃油赤醬的食物，拒絕醃制類的食品。

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