五種排毒吸脂蔬菜，讓你想胖都難

夏季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果，而食療是我們最健康的減肥方式

黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解毒，解渴、利水、消腫的功效。

黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素

黑木耳——血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。

木耳可將殘留在體內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。經常吃冬瓜可以防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

海帶

海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，有利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

豆芽

豆芽分為綠豆芽和黃豆芽，豆芽含有豐富的水分、纖維質和維生素。能夠幫助預防便秘。

蘆筍

蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

蘆筍維生素較豐富，但過度烹煮會影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。

如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、醃漬均可。

菠菜

菠菜含有非常豐富的維生素C，經過烹飪後就會變得很軟滑，與其它的菜肴搭配烹調可以使得營養互相補充，具有很好的減肥效果。

夏季瘦身期大家除了要多吃上面的蔬菜，還要配適當的運動，最好吃一些瘦身輔助品提高我們減肥品質

▼好物推薦▼

【草決明纖體飲】

決明子本身具有很好的通便、降脂功效，每日泡一杯水，能夠一定程度上阻止脂肪的大量合成而造成肥胖

【牡丹纖飲】

牡丹仟飲， 益氣、健脾、化痰，利用中藥的優勢，把體內多餘的脂肪轉化，恢復能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

【冬瓜荷葉茶】

荷葉能清心解暑還能降脂瘦身，搭配冬瓜，決明子製成的組合茶，口感清新，甘醇，飯後來一杯促進消化吸收多餘脂肪

【苦瓜片】

苦瓜是一道蔬菜，也可以泡茶喝，泡茶的就是幹的苦瓜片，每天在

早晚飯後喝上一杯，清除腸胃油膩，促進消化

【大麥若葉青汁】

大麥若葉早在去年就很火，但是並不是只有國外的效果才好哦，國產的一樣效果很贊。這款青汁全部選用純天然的大麥苗，平時經常喝一杯，輕鬆排除油脂。