告訴你！20天不吃晚飯！究竟能瘦多少？

晚上不吃飯減肥的方法相信很多美眉都嘗試過。晚上不吃飯真的能瘦下來嗎？大半個月晚上不吃飯又能減多少呢？下面為大家詳細講解一下。

有點常識的人就知道，不吃晚飯不要說減肥了，就算健康的身體都會受到影響的，沒錯，堅持不吃晚飯是能瘦下來，但是你打算維持多久呢？瘦不下來之前都不吃晚餐了麼？

呵呵，告訴你接下來會發生什麼：

1、誘發胃病

如果減肥的菇涼長期不吃或者以水果代替晚餐，很可能會引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。

2、影響睡眠

當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生饑餓感，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，第二天身體會感覺很疲勞，工作學習效率更低。

3、營養不良

晚上不吃飯會影響身體正常的營養供給，長期下去會造成身體營養不良。

你以為指望不吃晚飯就能減肥嗎？危害性你都知道嗎？等你又正常進食時身體就會報復性增長，還容易反彈，一旦反彈會使人更加胖，更難減下去。

所以正在減肥路上的美眉一定不要掉進了不吃晚餐這個陷阱，晚餐是少吃，而不是不吃，合理的飲食+運動才是有效的減肥方法，再比如下面這些，都是比較健康的減肥方式！

草決明纖體飲

每天用適量的決明子泡水喝，能夠抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助瘦身減肥。閒時來一杯，洗去一天積攢的油脂、毒素，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的你絕對不能錯過！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

清腸排毒—大麥若葉青汁

大麥若葉青汁是新的健康減肥方式，清腸排毒效果超級棒！比吃水果的減肥效果還要好。而且同樣非常的健康安全！

葛根木瓜魔芋粉

魔芋粉能補充人體所需的微量元素，調節生理平衡，使之不反彈，達到減肥的效果。每天早上取3-4勺，用溫水衝開就可以直接代替早餐吃了，既解決了早餐問題，又能塑造完美身材，非常方便。

纖腿三草茶

馬鞭草對女性的子宮很好，每天早上一杯，瘦身纖體。其實這三草的味道有點苦，一開始可能有點不習慣，可以加點蜂蜜或者冰糖，千萬不要加白糖哦。它可以減肥，促進消化，便秘的時候也可以喝。

酵素梅

酵素是這幾年一直受到減肥人士青睞的，不光含有大量的活性酶，膳食纖維，還有100多種營養物質，減肥養生兩步誤！每天飯後1-2顆隨便果，身材變更苗條噢。