運動前後喝一物！比你跑5000米瘦得快

每天總幻想著瘦下去的曼妙身姿，卻總也不留心自己的減肥方法是否得當。一聽說減肥要多跑步，就恨不得一次性跑個5000米，結果呢？身體吃不消不說，而且減肥效果也不顯著！拒絕過度運動瘦身，這個方法足矣！

1.瑜伽健身

每天早晚各來一組瑜伽健身操，既能拉伸筋骨，促進血液迴圈，又能提高機體新陳代謝速率，為後續的燃脂運動奠定基礎，對減肥塑型大有幫助！

2.飲食調理

減肥7分靠吃，3分靠練，光跑步不行，還得注意一整天的飲食，多吃瘦身食品才是減肥王道呢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【草決明纖飲】

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁在日韓可謂相當流行，用優質的大麥幼葉加工製成，無添加的純天然飲品，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，對於便秘型肥胖有很好的防治效果。

【陳皮山楂茶】

陳皮山楂茶由陳皮和山楂混合泡制的，在這個季節飲用極好。酸中帶點清香的澀味，口感獨特。其中的脂肪酶可促進脂肪分解，又能排氣清腸胃，是絕佳的養腸胃的減肥佳品。

【鳳梨幹】

黃油油的鳳梨是很多妹子們的最愛，而用鳳梨精製成的鳳梨幹，不僅保持了原有的獨特口感，而且營養並未流失。含有豐富的鳳梨蛋白酶，能溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收，是另類吸脂噢！