寶寶便秘？試試這幾款粥水

很多寶寶，特別是吃奶粉的寶寶經常會出現便秘的問題。廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主治醫師羅菲介紹，寶寶便秘大部分屬於功能性便秘，這種功能性便秘經過飲食調理等可以痊癒。下面就教讀者幾個食療方助你“破”便秘。

【蔗汁蜂蜜粥】

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟稍涼後調入蜂蜜、甘蔗汁即成，每日一次，連續3-5天。

功效：這款粥可以幫助寶寶清熱生津、潤腸通便。適用於熱病後津液不足所致大便幹結的1歲以上寶寶。

【銀菊粥】

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白砂糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入砂糖，再煮沸即成，每日一次，連續5天。

功效：這款銀菊粥可幫助寶寶清熱瀉火，適用於熱結便秘、口臭的寶寶食用。

【芝麻杏仁糊】

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三者打成粉末狀備用，當歸水煎取汁，調入適量藥粉、白糖，煮熟服食，每日一次，連續5天。

功效：這款芝麻杏仁糊可以幫助寶寶養血潤燥，對於習慣性便秘有一定的作用。

解“秘”小貼士

1、飲食搭配。

媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，儘量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米麵和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易於排出。媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水，如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入一些橙汁、梨汁等，千萬不要用飲料代替。

2、養成定時排便好習慣。

一般來說，寶寶三四個月，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣，宜選擇進食後讓孩子排便。對於一歲以上的寶寶，每天早晨主食後，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，並發出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。

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文|羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞 張海丹

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