長肉先長腰？你是“梨型”or“蘋果型”

這個世界上有一種很悲劇的事情是

長肉先長腰，掉肉先掉胸......

身材總是不太均勻

那這是為什麼呢？

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腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。

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腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。

那你會判斷自己是啥身材嗎？判斷自己是哪種肥胖的方法也非常簡單，用自己的腰圍除以臀圍，得出“腰臀比”：男性大於 0.9，女性大於 0.8 就是蘋果型肥胖，否則是梨形肥胖。

如何減掉腰腹上的贅肉？

1、首先，控制飲食。

這個實在是太重要了，因為肚子上的肉大都是你吃吃喝喝吃出來的。一個月時間，少油少鹽低脂低熱量，少食多餐多清淡，腰腹瘦一個碼不在話下！

2、其次，針對性訓練。

除了一周2、3次常規有氧運動之外，一定要加上局部的肌肉訓練。對局部的肌肉進行針對訓練，會刺激局部燃脂，有助於塑形。

3、一定要多喝水

脂肪在燃燒代謝肯定會口渴，但不是壞事！喝水是因為代謝1斤的脂肪需要10L水的來補充！肥胖專家發現：體內水分不足，身體無法對脂肪組織進行充分代謝，導致體內脂肪滯留，體重增加！所以這就是為什麼我一直告訴親愛的們為什麼要多喝水多喝水多喝多喝多喝水啊！而且，要多喝小分子的水！

減肥是件大事，希望可以看到你完美的身材~