長期便秘阻礙減肥又顯老，排毒才有好身材

對於減肥的人來說，便秘無疑是減肥最大的阻礙，要想好好的減肥第一個主要問題首先就是要改善便秘，只要養成了好習慣，加快身體中的新陳代謝，自然可以讓你的減肥變得更加輕鬆。

體內水分不足也會導致便秘，會使大便變得乾燥，所以是想要改善便秘每天都應該喝足夠的水，可以多吃玉米，大豆和多種纖維蔬菜等，它們可以促進排便，飲食也要注意，不能夠暴飲暴食。

只要養成好的習慣，吃對食物便秘很快就能夠改變，這樣體內的毒素也會輕鬆的排出來，加快身體中的新陳代謝，這樣減肥也會更加的容易，讓你可以輕鬆的達到你要的瘦身效果。

『桂圓紅棗枸杞茶』

大家都知道桂圓紅棗茶與枸杞茶還有紅棗等都含豐富的醫用食材元素，經常食用有抗衰老、美容養顏、月經不調、停經等作用且藥效顯著。民間也可以作滋補食材，純天然的滋補軟黃金，泡茶煮粥都很不錯的哦，是絕對的補血養氣的養生好茶哦！

『菊花金銀花茶』

這杯菊花金銀花茶堪稱夏日滅火神器，一杯下肚，給你的腸胃都排排毒，精選天然草本植物原料，合理用心的搭配，入口感受菊花的微微甜，金銀花的清熱解毒之功效，夏日常喝不上火哦。

『桂花茶』

長期飲用桂花茶可以美容養眼、化痰止咳、散寒破結，對人體的健康十分的有益。我們的桂花朵朵金花明亮，花香芬芳濃郁，若搭配其他的花茶飲用，更加的有益於身體健康。

『地瓜幹』

地瓜幹是沒有熱量的食物，經過製作形成零食之後營養都還在其中，餓了的時候可以當做零食來品嘗，促進腸胃的蠕動，讓新陳代謝更加的快速，補充身體營養。

『酵素青梅』

青梅和酵素的結合，達到一個可以減肥的效果，飯後吃上一兩顆，幫助促進腸胃的蠕動，這樣新陳代謝的更快，體內的垃圾也會輕鬆的排出來，讓你變得更健康的同時也在瘦身。

『冬瓜荷葉茶』

冬瓜荷葉都有刮油的功效，腸胃中堆積了很多垃圾跟油脂就會導致便秘和肚子大，所以可以每天沖泡上幾杯，幫助身體排出毒素和油脂，這樣體重也會慢慢的減輕。

『辣木籽』

辣木籽是非常天然的食材，可以輕鬆的改善便秘的情況，保證你每天身體的通暢，而且它其中的營養極其豐富，也算是非常滋補的食物，讓你可以在減肥的同時達到一個美容的效果。

『醋泡黑豆』

醋和黑豆完美結合，每天吃上幾口可以輕鬆的改善腸道，是非常天然的食物，讓腸道快速蠕動，這樣才不會讓體內堆積那麼多的垃圾，是非常老的祖傳配方。