原來“它”才是阿Sa保持90斤的秘密！

炎炎夏日，大家最關心的事莫過於如何減肥了，吃了那麼多油膩的東西，在日常的生活中也要養成多吃些“吸油蔬菜”的習慣，從而及時幫助我們的體內脂肪消化哦。今天小編給大家分享3種減肥人氣最高的“吸油蔬菜”，一起來看下。

一、韭菜

韭菜的熱量相當的低，可以說怎麼吃都不會胖。不過最重要的是，韭菜中含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾。很多男性☆禁☆愛吃韭菜，覺得有壯陽的功效，其實女性更適合吃。因為韭菜能夠改善女性常見的便秘現象，自然也能起到減肥的作用。

聽說阿Sa就是靠經常吃韭菜瘦身的哦！

二、蘆筍

蘆筍的嫩莖不僅鮮爽多汁，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，還因含有天冬醯胺和微量元素，有利於清熱解暑、增進食欲、提高免疫力，而被人們稱為“蔬菜之王”。

萵筍的汁液還可增加胃液、膽汁和消化酶的分泌，並刺激胃腸道平滑肌的蠕動，可增加食欲、幫助消化和通大便。更值得一提的是，蘆筍富含蛋白質，卻幾乎無脂肪，水分高、熱量低，可以緩和饑餓感，是女士們理想的養生減肥菜。

三、魔芋

魔芋，又稱為蒟蒻，是非常有名的減肥食品。因為它含有一種名為葡萄甘露聚糖的物質。葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，當它進入腸胃後，會迅速吸水膨脹，體積就會增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感。

而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進入胃裡不會被消化，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，並能抑制腸道對它們進行消化。所以它明顯具有降脂清腸胃的作用。

針對性的養成吃這些“吸油蔬菜”的習慣可以幫助我們快速消化掉體內多餘的油脂，從而幫助我們快速瘦身。如果搭配下面這些食物能瘦的更快速哦！

▼好物推薦▼

【冬瓜荷葉茶】冬瓜和荷葉都是含有瘦身功效的食物，能促進腸道蠕動，還有燃脂消脂的作用，純天然無添加劑，有健康保障。想要瘦身的妹紙可以放心喝，夏天來了，還有消暑的功效，一舉多得！

▼ 好物推薦 ▼

【草決明茶】 草決明本身有潤腸通便的作用，長期服用不僅能幫助消化，也能養胃，價格很公道哦。

▼ 好物推薦 ▼

【大麥若葉青汁】有時候減肥的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於減肥。每天一小包，坐著也能瘦。

▼ 好物推薦 ▼

【牡丹纖飲】這種組合型花茶對女性身體很好，採用中藥古方，瘦身效果也很溫和，不刺激腸胃，沒有什麼副作用，比某些強效藥更健康。

▼ 好物推薦 ▼

【黑芝麻核桃粉】 我們都知道黑芝麻有補肝益腎，潤五臟的作用。而黑芝麻和核桃結合在一起，含有豐富的蛋白質，可以修復肝細胞、幫你排淨肝毒，烏黑發質，每天早晨一杯還可以增強我們的飽腹感，一舉多得哦！

文/迪