產後乳☆禁☆房保養
產後乳☆禁☆房保養
1、堅持母乳餵養寶寶
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳☆禁☆房也完全可以恢復。
2、飲食的合理性。
注意飲食，產婦在產後多攝取讓乳☆禁☆房豐滿的營養素，如：維生素B族、維生素E等，維生素B族是合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，因此多吃富含這類營養的食物，如：蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
3、常按摩乳☆禁☆房。
產婦在產後要常按摩乳☆禁☆房，按摩的方法是把一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，採取順時針的方向，從乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。這樣不僅能夠促進血液的迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，有利於雌激素的分泌。
4、佩戴胸罩。
堅持戴胸罩，產後戴胸罩能夠讓乳☆禁☆房有扶托，有利於乳☆禁☆房血液的迴圈，促進乳汁的分泌，保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
產後乳☆禁☆房保養注意事項
1、用強力擠壓乳☆禁☆房
這一點要特別注意，乳☆禁☆房受外力擠壓後，乳☆禁☆房內部的軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。再有就是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳出現下塌、下垂等現象。
2、睡覺長時間側臥
女性的睡姿以仰臥為最好，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房，也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房，否則會有不良的後果產生。
3、香皂洗乳☆禁☆房
有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳☆禁☆房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌的增生，更使得乳☆禁☆房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳☆禁☆房局部皮膚潤滑的物質——油脂。因此，要想充分保持乳☆禁☆房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。
產後乳☆禁☆房下垂怎麼辦
乳☆禁☆房下垂會影響女性的心情，甚至影響自信心。想要恢復美麗的身材，就要及早開始鍛煉。乳☆禁☆房下垂嚴重怎麼辦呢？
乳☆禁☆房較大的女性，為避免產後乳☆禁☆房下垂，在懷孕當中應該隨著乳☆禁☆房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂，產後，也要隨著乳☆禁☆房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。
生產後最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是寶寶最全面的營養品，二來經由哺乳也可避免乳☆禁☆房縮小過快，而減少乳☆禁☆房下垂的機會，而有些新媽媽為保持體形美，防止乳☆禁☆房萎縮下垂而不給寶寶餵奶，這是不對的。哺乳過程中，寶寶吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激新媽媽乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣，因此，堅持母乳餵養的新媽媽在哺乳期後，乳☆禁☆房會變得更堅挺，而並非鬆弛、下垂。
哺乳期間要堅持鍛煉身體，擴胸運動等都可使乳☆禁☆房堅挺，延緩乳☆禁☆房的萎縮，防止乳☆禁☆房下垂;
局部按摩乳☆禁☆房，促進乳☆禁☆房內血液淋巴迴圈以及乳腺組織的發育，避免乳☆禁☆房下垂。產後媽媽可以運用以下的乳☆禁☆房下垂鍛煉方法：
姿勢一：駱駝的姿勢乳☆禁☆房保健操（三個步驟，由簡到難）
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。（如果可以把一隻手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，）（如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。）
效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。
注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。
姿勢二：蓮山的姿勢乳☆禁☆房保健操
方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放鬆，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。
效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液。
姿勢三：肩背扣式乳☆禁☆房保健操
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液迴圈。
注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。
在做這套乳☆禁☆房下垂鍛煉方法練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
產後乳☆禁☆房有硬塊如何治療
1、最簡單最實用的方法，仙人掌挑去刺，研成糊狀，外敷於患處（如果加入適量芒硝、青黛效果更佳，比如可以各加入10g放入仙人掌糊中混勻）。
2、中藥調理，中藥湯劑治療，中藥有很大優勢，並且中藥不存在耐藥性尷尬，所以效果好得多。建議媽媽找個水準較高的中醫看看。
3、中醫推拿治療，這是效果最好的治療方法。具體手法就是以舒緩乳☆禁☆房的水腫，排除乳汁為目標，專業的按摩師可以解決，多數患者可以一次治療痊癒。
4、抗生素輸液治療，這是常規的，效果最差的方法。
5、如果較嚴重的類型可以各種方法同時使用綜合治療，效果更佳。