減肥期間的這個避忌，你真的注意了嗎？

明明減肥的時候已經很克制飲食，但贅肉依舊肆意的生長，那一定是你沒有注意過減肥期間的禁忌，接下來小編總結了以下減肥期間的注意事項，幫助大家更有效的減肥塑身。

【減肥期間避免酒精】

有時候朋友聚會，高興就會多喝幾杯，但你知道酒精中每克含有大量卡路里，嚴重影響減肥的品質，並且空腹喝酒也會傷害身體呢！

減肥期間避免喝酒，那麼喝什麼既對身體好，又可以減肥呢？

【草決明纖飲】

這是一款以中藥配方製成的茶飲，其中的決明子不僅可以清熱明目，還可以潤腸通便，促進消化，有效排解飯中的油膩和脂肪，就算吃再多，也不用再害怕變成肥肉啦。

【黑咖啡】

喜愛喝咖啡的你，不如將咖啡換成黑咖啡，既可以感受最原始的咖啡濃香，而且還有減肥的功效哦，每天飯後半小時之後泡一杯黑咖啡，在配合著步行，只要一個星期，你就會驚喜發現小肚子都不見了。

【冬瓜荷葉茶】

減肥期間搭配上一杯清爽甘甜的冬瓜荷葉茶那真的是最佳選擇了！冬瓜是脂肪的剋星，可以有效防止脂肪的增長，而荷葉具有清熱解毒，排解便秘，兩者的黃金搭配，非常適合炎炎夏日飲用！

【蜂蜜柚子茶】

炎炎夏季，柚子搭配蜂蜜，泡一杯沖水喝，味道酸爽中又有些甜蜜，濃濃的清香讓你愛不釋口。同時柚子又有清熱解毒，促進消化的作用，更適合減肥人群每天使用哦。

【禁忌二：不吃早飯】

減肥期間，很多人會選擇不吃早餐，但是這樣不僅因為營養攝入不足，對身體造成傷害，還會容易發胖哦，因為早餐不吃的話，勢必會導致午餐，晚餐吃的多，時間久了，身體就會堆積許多的脂肪哦。

但是對於忙碌的上班族或者學生党來說，有時候真的是來不及吃早餐，那就看看小編推薦的以下食物，讓你的早晨不再因為忙碌吃不到早餐，而且這些食物都是有助刮油減肥的。

【代餐奶昔】

代餐奶昔可以有效代替正餐，並且含有多種營養物質，有效維持身體機能，讓你一整天活力滿滿，每天早晨只需要用熱水沖泡，即沖即飲，方便快捷，口感細膩，味道甜美，早上也食欲滿滿，並且不會發胖能幫助減肥。

【燕麥餅乾】

以燕麥為原料精製而成的餅乾，低脂低卡不含糖，不僅可以當早餐，還可以當零食，就算吃再多，也不用擔心會增長脂肪，每一片餅乾都酥脆有韌性，聞起來濃郁的粗糧味，讓人食欲大開。

【紅豆薏米粉】

精選紅豆薏米雜糧為原材料，營養美味，以現代工藝加工而成，方便即食，是健康美味的穀物代餐物，從內調理，清熱解毒，一小杯就有飽腹感，讓你在炎熱的夏季，靠吃就能擁有苗條的身材。

【水果燕麥】

水果和燕麥為主要原料，保證了營養均衡，可有效補充人體所需要的物質，不添加任何香精，防腐劑，讓你吃的放心。每日只需一小勺，就可增加飽腹感，更適合減肥中的人群，長時間食用減肥效果更加明顯。

以上就是小編告訴大家的減肥注意事項，以及減肥期間要多吃的食物，只要做到了以上兩點，並且搭配以上食品，就能輕鬆減肥，不到一個月，就能瘦出小蠻腰哦！