熱到不想動？夏天減肥靠吃就能瘦一圈！

小嘎可不是來拉仇恨的！在這個看臉的世界，胖子之所以是胖子，不是因為他不好看，而是他缺乏瘦的勇氣！！！

仔細想想，有多少次，你心疼地抱住胖胖的自己，牆角的啞鈴都被蒙上了灰，也沒見你瘦下來，年初還鬥志昂揚地高喊“要麼胖，要麼死”的口號，轉眼就是“算了，下次在減肥。”於是乎，減肥成了大多數人長時期難以攻克的堡壘。

今天，小嘎就告訴大家怎樣才能克服這些要命的誘惑。美食咱照吃，肥咱照減。（還能這麼爽？）

早就患了懶癌的小嘎，每次對於直線上漲的體重，望洋興嘆，TO BE HONEST，做不出美食，買得起實惠又好用的不就行了！既然下定決心要減肥，就不帶怕的！何況小嘎給你推薦的都是些好吃又健康還能幫助減肥的美食呢！

【超級接地氣的地瓜幹】

小嘎絕對反對為減肥去刻意餓肚子，太傷身體了。所以每天攝入必要的澱粉是必要的，紅薯的攝入，一方面補充了所需的能量，又能使保護你的胃，助於消化，排出人體內的一些雜質。

【好喝又減脂的蘋果醋】

蘋果醋是小嘎覺得最方便好喝又減脂的神器，當然不同的牌子的蘋果醋會有些許口感上的差別，這款蘋果醋，是小嘎試過的還算不錯的一種，做調料或者飲料都好喝，不刺激。

【早餐精華-水果麥片】

一日之計在於晨，早飯是減肥的必不可少的一環節，不吃早飯的孩子更容易胖，還不健康。但是忙碌的一天有時來不及燒早飯的，又不想去早餐店吃肉包，怎麼辦？沖一杯水果麥片，直接吃，不用熱水，一沖即飲。小嘎建議，最好用低脂牛奶一起搭配，健康又美味，方便又省心！簡直完美！

【早餐系列-全麥麵包】

全麥麵包可以說是減肥的孩子們的寵兒，一方面補充了必要的穀物和能量，另一方面方便快捷。當然，最重要的是，要減肥的小寶貝們，一定要多喝熱水。

【減肥百搭-優酪乳】

優酪乳是最好搭配的減肥美食，一定要選擇零脂肪酸奶，因為不是所有優酪乳都是可以作為減肥利器的，小夥伴們可以直接搭配水果，比如草莓，蘋果....做成水果優酪乳，或者搭配前面說的水果麥片，作為營養早餐。

【零食包-金針菇】

金針菇屬於菌類食品，下飯又好吃，最主要是金針菇能助於消化，利於食道蠕動，健康又美味，當零食吃也是十分解饞，雖然好吃，但一次也不要吃的太多哦。

【解暑瘦身的冬瓜荷葉茶】

說起冬瓜荷葉茶，小嘎記憶力先想到的是當年賣的冬瓜飲品，冰凍的更加爽，同樣的，各位也不要對這些粉狀的茶過於反感，好喝的東西是一樣的，各位朋友可以沖泡到杯子裡，冰鎮也好，溫潤也罷，隨身帶，多喝，自然是有功效的。

【吃藕絕不醜】

吃藕片可謂是好處多多，作為零食也好，日常飲食也罷，藕可以清熱解毒，促進大腦發育，美容養顏，對於女性尤其有好處，對於減肥塑身也有一定作用，最主要的是，吃法多樣，實在是不太會吃膩。

其實，減肥並沒有那麼苦大仇深呀！為小嘎點贊，下一個瘦下來的就是你！