下半身肥胖怎麼破 我只需要2招

下半身的梨形身材可是亞洲女性的典型代表，下半身肥胖的女生像是短裙短褲可都是沒有辦法穿著的，有沒有什麼好的方法可以瘦自己的下半身呢。

1.一定要學會做深蹲，俗話說“不深蹲無翹臀”，深蹲可以改善大腿的肌肉排比，而且讓自己的臀部看上去更加的卷翹，穿上短裙樣子特別的吸引人。

2.一定要學會做卷腹，大家都以為卷腹只是針對腹部的動作，其實卷腹的同時要帶動到大腿的肌肉群，對於下半身的肥胖十分的有效。

知道了這兩種，你下半身的肥肉肯定是無處遁形的，平時搭配一些輔佐的食療有更好的效果。

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

在塑形的前期一定要排清身體的多餘脂肪，新鮮的多種水果合成的酵素，補充大量的維生素可以帶走體內堆積的脂肪也可以增加自己的飽腹感，非常適合瘦腿。

全麥的無糖是非油炸的烘焙形成，超級的香脆同時又沒有多餘的反式脂肪，而且嚼勁十足，在吸收高纖維的產品同時也在消耗自己的熱量哦，非常適合下午茶的搭配。

大家看到蜂蜜一定以為熱量很高，其實這款含糖量低的蜂蜜是帶有多種的花蜜，蜂蜜搭配冷水使用有降火的功效，而且也是很好的搭配全麥麵包的選擇哦，健康又美味。

精選優質的動物蛋白和植物蛋白，豐富的營養但是脂肪含量可是為零哦，不含咖啡豆不容易上火，滿滿的膠原蛋白，80度的開水沖泡感受到濃濃的奶香味。