這樣吃早餐，美白效果比敷20張面膜有效

俗話說“一白遮百醜”，無論男生還是女生，都希望自己能夠白一點，我們之所以黑，一方面是因為身體不能及時排毒，導致膚色暗沉長斑，另一方面看就是由於夏天沒有做好防曬措施導致的，那麼怎麼才能有效美白的，小編給大家推薦早餐四部曲，每天堅持做，就能一直白下去！

美白排毒早餐第一步：蜂蜜水

在每天早上起床之後不要著急吃早餐，趁著空腹的時候，喝上一杯蜂蜜水吧，蜂蜜在我國古代就被譽為排毒聖品了呢，身體經過一晚的沉睡後飲用效果會更佳。對排毒養顏非常有效

美白排毒早餐第二步：豬血粥

早晨可以來一碗豬血粥，因為豬血含有豐富的鐵元素，不僅可以説明我們維持肝臟的機能，還可以幫助我們排除體內的垃圾，對於身體血液運營真正起到排毒作用，毒素都排出來了自然能美白啦。 

美白排毒早餐第三步：麥片麵包

早上吃可以一些含有麥片量高的粗糧麵包，麥片麵包不僅可以降低血糖，它含有的各種纖維、礦物質以及維生素，都可以讓你的皮膚告別粗糙，同時它是粗糧，可以增強大腸的蠕動，讓你告別便秘，輕鬆排毒 。

美白排毒早餐第四步：蘋果

早餐吃得差不了多啦，但最後記得要吃一些水果哦，最好是蘋果，蘋果性溫適合各種體質的人食用，同時蘋果中還含有可溶性的營養成分，容易被人體吸收，能夠讓你的皮膚越吃越白皙，越來越滑嫩哦。

 美白早餐一定要堅持食用才會看到效果，讓自己慢慢的告別垃圾食品，這樣才會變得更健康更易美白。小編偷偷告訴你哦，下面這些產品對美白也有很大的效果呢

♠好物推薦♠

【 滋養枸杞茶 】 ▼

推薦理由： 枸杞能夠溫熱滋補、養精益氣，對瘦身減肥有很強的美容養顏功效。每天晚上多喝一點，第二天上午自會神清氣爽，不再有倦怠

【檸檬茶】 ▼

推薦理由;檸檬茶具有美白養顏的功效，會讓皮膚更加潤澤，能夠抑制黑色素的生成，不僅有效美白的功效，還能解除油膩，讓身體毒素能夠排出

【維生素E片】▼

推薦理由：含有天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠等，這個是小編一直在吃的哦，可以延緩衰老，天氣乾燥時可以用來護膚，也是很不錯的，可以查詢真偽的哦 ，保證正品的哦，每天晚飯後吃一粒，溫水送服哦

【維生素C咀嚼片】 ▼

推薦理由：維生素C也是人體不可缺少的重要元素，它具有抗氧化，提高代謝，降低膽固醇有助人體健康等作用，減肥時適量的補充維生素C能讓皮膚白皙細膩更能促進消耗排毒，提高代謝來幫助瘦身。

【B族維生素片】 ▼

推薦理由：對於上班族沒有時間從飲食上調理來補充維生素的，小編建議大家每天吃點B族維生素片，它是推動體內代謝，把我們攝入的食物轉化並消耗不可少的元素，有助代謝的正常，讓你消耗熱量加速瘦身

【女士複合維生素片】 ▼

推薦理由：飲食營養不均衡很容易導致體內缺失各種維生素，從而影響代謝低下和身體的健康，所以妹子們減肥時每天來一片複合維生素片很有必要，它能助加速瘦身更能令肌膚細膩又白皙 。

【阿膠糕】 ▼

推薦理由：正宗的東阿阿膠採用的是太行山與泰山地下潛流，富含微量元素和礦物質的東阿地下水精製而成。正宗的東阿阿膠氣味有淡淡的膠香，沒有刺鼻的腥臭味道，子弟細膩，色如琥珀，看上去晶瑩剔透。

文/北