世界健康食品排行榜：你吃的食品排第幾？

世界健康食品排行榜公佈啦！一起來看看，你吃的食品排第幾？

世界衛生組織公佈最佳食品

最佳水果 ： 依次是木瓜、蘋果、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

木瓜第一次取代蘋果成為健康水果第一名。這得益於木瓜酵素的發現，它能幫助人體分解肉類蛋白，還能幫助分解並去除皮膚表皮角質層的細胞。最佳蔬菜 ： 最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。

其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、雪裡紅、大白菜。最佳肉食 ： 最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉、魚肉的美容、健腦、護心功效，與禽肉一樣優於畜肉，亦屬肉食中的佳品。最佳湯食 ： 最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。

最佳油食 ： 橄欖油、玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，它們其中含有大量不飽和脂肪酸，能清除人體血管壁上的膽固醇。

最佳零食 ： 最佳零食榜：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等和豬肝

最令人驚訝的是排在最後一位的豬肝，豬肝含有大量蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、B1、B2等，由於專家們沒有找到一個合適的 位置，所以把豬肝放在了零食類。

世界十大最健康食品

番 茄：提到健康、抗癌，維生素C呀，都會想到番茄，很普通吧，您家那邊多少錢一斤？

菠 菜 ： 菠菜與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、柳丁、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。

大 蒜 ： 傳說2100年前，凱撒大帝遠征歐非大陸時，命令起士兵每天服1頭大蒜以增強氣力，抗疾病。僅用短短的幾年時間便征服了整個歐洲，建立了當時最強大的古羅馬帝國。

花 生 ： 看別名“長生果”，你就懂了。

菜 花 ： 有的版本說是西藍花，它與西藍花(青花菜)和結球甘藍同為甘藍的變種。

藍 莓 ： 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。

燕 麥 ： 性味甘平，能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。

綠 茶 ： 本來綠茶就很牛，後來有了電腦，綠茶的防輻射能力使它更牛啦。

紅 酒 ： 研究證實，適當飲用紅葡萄酒對健康有益。

桂 魚 ： 唐朝詩人張志和在其《漁歌子》寫下的著名詩句“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥”，讚美的就是這種魚。

排名其實並不是最重要的，怎樣合理的把它們吃掉才重要！ 點贊是對小編最大的讚賞，訂閱是對小編最大的肯定！