夏天臉上長痘不敢出門？看完這些就不用怕

夏天很多帥哥美女由於工作壓力、熬夜加班、管不住嘴、PM2.5等原因臉上長痘痘，花了很多錢一直治療不好。

很多人開啟了“神農嘗百草”模式，各種試祛痘產品都效果不明顯。小編建議大家要注意生活節奏，從內而外的去治療和預防痘痘繼續惡劣下去。有以下13種方法供大家參考，希望能幫助到你們！

1.不宜用冷水洗臉：有人大汗淋漓地從外面回到家，圖涼爽痛快，打開水龍頭就用冷水洗臉。殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗乾淨，最終導致毛孔擴大，甚至可能會發炎，出現粉刺和痘痘。無論是夏季還是其他季節，用溫水洗臉最好!

2.起痘痘不能吃海鮮：長痘皮膚本身都屬於皮膚層比較薄，同時也比較敏感，海鮮類的食品具有“發”的功效，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深，最重要的是，對於愛美的人士來說，吃過海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響美觀，會使得個人的形象大打折扣。

3.不宜過度控油 ： 很多油性皮膚的MM為了控油，用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗幹去油，再少用些潤膚霜。以為這樣就可以達到控油效果了，其實皮膚遠比你想像的要複雜。皮膚有自我調節的功能，如果它感覺乾燥了，會通過出油的方式來維持平衡，過度控油就會導致惡性循環。

4.早晚用溫水洗臉 ： 尤其是油性皮膚的MM，臉部總喜愛出油，尤其是額頭的位置。所以每天早晚的洗臉工作可不能馬虎，用溫度適中的溫水仔細輕柔地清潔面部。但要注意也不能一出油就去洗臉，不然會造成外油內幹的肌膚問題。

5.每日八杯水 ： 水對皮膚的重要性大家都知道，多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。

6.富含維生素A和B的食物有助於祛痘 ： 維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等；維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜；維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對痤瘡防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等，也有控制皮脂腺分泌和減少細胞脫落與角化作用。

7.不要用劉海遮住額頭 ： 齊劉海、斜劉海是很多MM都喜歡的髮型，然而一直用劉海遮住額頭可會導致額頭上的痘痘產生。所以有劉海的MM偶爾可以把劉海弄起來，讓額頭“呼吸呼吸”。還有就是一兩天就要洗頭，可不能偷懶，不然細菌會在額頭滋生而引起長痘問題。

8.增加睡眠 ： 不僅睡眠時間要保證，保證其品質是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

9.減少電腦輻射 ： 電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘，通常由於額頭跟頭發接觸的比較多，所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

10.保濕補水 ： 肌膚為什麼會冒出油光呢?還是因為缺水的關係，所以在護理肌膚的時候，各類肌膚都要加強保濕補水的，只要肌膚有了水分，一切的問題就會煙消雲散了。

11.儘量不要吃或少吃油膩的，刺激性的食物 ：油膩的食物，對健康造成一定的影響，所以對於愛美的mm來說，更要hold住!

12.保持樂觀的心情 ： 很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，所以，一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。

13.通暢胃、多運動 ： 想要將身體的裡的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

以上健康生活技巧大家要堅持才能有效果哈！希望能幫助到你們！ 點贊是對小編最大的讚賞，訂閱是對小編最大的肯定！