有的人很瘦卻怎麼都吃不胖，哪裡出了問題

如果你是一個瘦子，在如今這個“以瘦為美”的時代，你肯定會是很多人羡慕的物件；如果你不但是個瘦子，而且怎麼也吃不胖，那麼恭喜你，你不僅會被羡慕，而且還會被嫉妒。我聽過不少次，甚至自己也這麼抱怨過，明明吃一樣的東西，可能她還比我吃得多，那為什麼她永遠胖不了，我卻一胖“不回頭”？難道世界上真的有瘦子基因這種東西？

一、為什麼有人怎麼吃都不胖?

脂肪是我們寶貴的資源，為了生存下去，我們會囤積脂肪以備不時之需，所以人類要不停的攝入食物，從中獲得熱量和其他營養素，如果說我們人體相當於一輛車的話，大部分都是節能型的，以正常的熱量消耗為主，而那些長不胖的人則屬於高油耗型的，以高熱量輸出大功率為主。囤積脂肪是生存的天性，如果一個人沒有胖到病理性肥胖，只是有礙審美的肥胖，那很正常，相反怎麼吃都不胖的人則有些“不正常”。

二、吃不胖的原因有哪些?

吃不胖?有可能是能量代謝的快。剛才說過，有些人屬於高能耗的，所以真正吃不胖的人幾乎都是能量代謝很快，這類人絕大多數天生如此，後天很難改善它的能量消耗情況。儘管對於大自然的生存法則來說這類人的基因似乎有缺憾，但是千萬不要沮喪，你生活在一個物資豐富的年代，不愁沒有能量攝入，所以根據自身情況合理的飲食即可。更何況當今的審美又以健美的線條和低脂肪為主，所以這類人如果參加健身訓練的話，只要你訓練夠科學，更容易擁有讓人羡慕的好身材。

1、最常見的——生活不規律

很多人抱怨自己怎麼吃都不胖，實際上身體本質上還是屬於“節能型”的，只是由於飲食和生活不規律，加上工作壓力大同時又缺乏運動，所以不那麼容易長胖，這類人一般只是看上去消瘦，其實身體脂肪含量並不低，而那些“高油耗”的人，通常隨便動動就能血管膨出腹肌橫流的。

解決辦法：規律飲食，規律生活，增加運動。

2、最容易被忽視的——飲食習慣不好

飲食習慣不好的人，即便是飲食規律也顯得消瘦。比如吃飯狼吞虎嚥，這樣不僅影響營養的吸收和利用，並且對腸胃很不好。

解決辦法：細嚼慢嚥，人類的進食的第一道關口就是口腔，食物在牙齒在裡面和舌頭配合下被打磨碾碎，這才是吃飯之口的正確使用方式，最好是把食物咀嚼成粥狀再下嚥，除了吃飯快，一些其他壞習慣也不容忽視，比如挑食、偏食、吃飯的同時工作等等。

3、最容易被誤會的——營養攝入不均衡

我接觸到一些顧客，很多人跟我說他吃的很多很好就是不胖，結果細問一下飲食，他所判斷的吃的很多很好，實際上只是肉類吃的多，一些人一天甚至能攝入1公斤的肉類，但是主食這些吃的很少。如果說一天攝入1公斤肉類，實際營養攝入只是以蛋白質為主(約200克左右)，而我們熱量的主要來源則應該是碳水化合物和脂肪，所以這類飲食營養極其不均衡的人群，也容易獲得怎麼吃都不胖的假像。

解決辦法：先從瞭解營養開始，耐心的學習一些食物的營養知識，最好能按照簡單營養素給食物分類，然後做到均衡膳食。

4、最不容易被發現的——疾病因素

剛才說過，高油耗的人能量消耗較大，而有些疾病則會讓節能型的人暫時變成高能耗的人群，像某些激素對能量代謝的影響就較大，例如腎上腺素就可以提高人的基礎代謝，垂體激素也會間接的影響代謝率，而這裡最常見的就是甲狀腺功能亢進，也就是甲亢，有興趣的可以百度一下。還要考慮一些代謝率疾病的問題，人體不可能短時間內從節能型變成高油耗，如果你一下子消瘦很快很多，那麼最常見的可能就是糖尿病了。

解決辦法：通過定期的健康體檢發現，然後找專業的醫師治療。

5、最拖不得的問題——消化系統類疾病

顧名思義，消化系統指的是食物消化和利用的地方，也就是腸胃，如果腸胃有問題，就好像理財被騙一樣，入不敷出，所以很多有消化系統疾病的人都沒有辦法很好的利用攝入的營養。但是由於消化系統類疾病種類較多又難以自我判斷，所以解決方式一定要找專業的醫師問詢，這裡不是很推薦中醫，我遇見很多說自己“脾胃不和”在調理的人群，喝了多年湯藥結果耽誤了病情。

小編碎碎念：減肥幾乎是男女老少一年四季都在進行的事情，更何況現在胖人越來越多，因為我們生活在一個衣食無憂的時代，飲食隨心所欲，然後就越養越胖。可是有些人，他們被人以異樣的目光來看待，因為他們怎麼吃都不胖，其實連他們自己也很發愁，想胖都胖不起來。

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