中招啦！原來你不吃都胖的真相不止3點

有些人喝水都胖，而有些人不吃都還胖，若是光歸結於體質這回事，未免太牽強啦！恐怕飲食和生活習慣也在其中占了不小比例呢！你不吃都胖的真相不止3點！

1.讓自己挨餓

很多妹紙在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓，身體也會形成儲存食物的慣性，這種飲食規律會直接誘發肥胖。

2.憋三急成習慣

經常憋三急，使沉積在體內的毒素增多，對肝腎代謝影響巨大，脂肪代謝率降低，也不利於身體健康。

3.飲水不足

新陳代謝需要用水分去燃燒脂肪，如果飲水不足，同樣會使人發胖，這可是減肥界真理！

減肥7分都得靠吃，還是認真的調理膳食吧！

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【 蔓越莓燕麥片 】

在減肥期主食安排上，可以考慮沖調一些蔓越莓燕麥片，蔓越莓增加了燕麥的口感，使之甜而不膩，同時其中含有豐富的膳食纖維和維生素，營養豐富，增加飽腹感，減少多餘熱量的攝入，有效控制體重。

【 黑茶 】

一款合適的茶飲不僅可以帶給我們舌尖的享受，還會對我們的減肥起到意想不到的效果，這款經過發酵的黑茶，減肥效果很棒，尤其是對腹部脂肪的燃燒有很好的效果，適合飯後喝，刮油效果超贊！

【 黑芝麻核桃黑豆粉 】

如果減肥的同時還能養生的話，那就太爽了。瘦小編推薦喝黑芝麻核桃黑豆粉。含有的皂角苷，能改善肥胖體質，排毒瘦身，讓你及時去除體內脂肪，對減肥也有意想不到的效果噢！

【 代餐奶昔 】

口感濃香的代餐奶昔是減肥界的寵兒，深受妹子喜歡。營養豐富，能提供充足的能量，滿足機體需求。低脂低熱量的同時，其中的纖維素增加了飽腹感，逆向促進減肥大業，讓你不再節食喲！