夏季減肥，身材與外貌的改變就像整容！

其實每個胖子都是潛力股，瘦下來絕對亮瞎雙眼！你明明可以瘦的很好看，難道還要一直胖下去嗎？

▼ 如果不瘦下來，世界上就少了一個帥哥

▼瘦下來後，不僅顏值提升，連生活都亮了

▼什麼嬰兒肥，什麼微胖，明明可以瘦的那麼美

▼曾經是默默無聞的“醜小鴨”瘦下來後成了被鮮花包圍的白天鵝

▼ 身邊有個顏值高的胖子是什麼體驗？“瘦下來簡直就是顏值爆表了”

▼臉小了，眼睛也大了，鼻子也挺了，減肥成功真是堪比整容

▼不要總是怪證件照不好看，這樣的證件照我願意天天拿出來欣賞

不要羡慕別人，你也能逆襲！

夏季減肥很簡單，除了運動外，最重要的還是要管住嘴。

第一步、清淡為主

先從習慣上來調整，拒絕高油、高糖、重口味食物，烹飪方法多以水煮、蒸為主。

第二步、平衡補充營養

當口味習慣已經調整過來時，就要開始均衡營養的攝入，多吃蔬菜、水果，喝牛奶、優酪乳等。

第三步、嚴格控制熱量攝入

飲食的均衡的前提下控制熱量，尤其是在燃脂加速期，千萬不能攝入高熱量食物。

第四步、調整飲食提高代謝

當身體開始適應長期的低卡飲食後要適當調整，碳水迴圈（主食的多少來交替）否則身體會進入自我保護階段，把所有的攝入都會儲存起來。

【草決明】▽

推薦理由：這是一款組合花茶，入口非常清爽潤喉，還帶有淡淡清香，草決明纖體飲其中富含的六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作中提及到減肥的功效！夏天到了。愛喝水的妹子不妨試試草決明纖飲，在喝水的同時輕鬆甩肉！對頑固肥胖也有很明顯的見效

【牡丹纖飲】▽

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【修正左旋肉堿】 ▽

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編輯：阿桑