瘦大肚子3種方法！頂你100個仰臥起坐

不少妹子提及瘦腰都會說到仰臥起坐，簡單方便，但是瘦腹效果真的很棒嗎？仰臥起坐可以說是太陳舊的減肥方式了，如今會瘦身的妹子們早已經不玩這套路啦！趕緊看看這3種方式。

1.對於瘦腹，平時要保持好的坐姿。兩腿向前伸直，交替盤腿而坐，肩背正直，每天持續數分鐘，有利於防止腹部脂肪沉積。

2.順著腸道蠕動方向，按腹部相關穴位，做數分鐘的腹部按摩，有利於活化新陳代謝，加速燃脂。

3.卷腹：手交叉在胸前，身體抬起與地面夾角40度左右，是改良版的仰臥起坐，利於腹肌的形成。

光有這些，就想輕鬆減掉腹部脂肪？NO！還得按瘦小編推薦的吃起來噢！

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【 薏米紅豆餅乾 】

對於某些水腫腰的胖妹子，正確的營養攝入相當重要。薏米紅豆餅乾，吃起來酥脆可口，可以作為替餐品，也能作為小零食，常吃能及時排出體內多餘水分，有效的去脂消水腫，對瘦腰大有裨益喲！

【 冬瓜荷葉茶 】

冬瓜荷葉茶喝起來，既有荷葉的清香，又有冬瓜微微的甜味，很是爽口，是很不錯的飲品，更重要是能減肥。冬瓜富含的膳食纖維能加快腸胃蠕動，結合荷葉，有效的抑制脂肪吸收，從而達到減肥瘦腰的效果。

【 香蕉 】

瘦肚子的妹子每天最好能堅持食用香蕉，這可是眾所周知的防便秘水果。含有豐富的纖維素，能促進腸胃消化，加速廢物排出，通便潤腸，對減肥瘦肚子大有幫助！

【 雞胸肉 】

減肥瘦肚子，就得塑造好的腰型，那麼合理的肉製品必不可少。瘦小編推薦雞胸肉，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，改善身體的線條美，讓你肚子上的贅肉越來越少噢！

【 苦瓜茶 】

飯後很多妹子就喜歡久坐，最容易引發大肚腩了。推薦飯後可以來上一杯苦瓜茶，其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，讓你腰部輕鬆刮油！