這6種水果最容易發胖，怕胖者慎吃

女生為了讓自己不發胖，都會選擇多吃水果少吃飯，這樣就能夠很快讓自己瘦下去了，其實這是不對的，為什麼呢？

因為有一些水果含糖量很高， 吃多了，堅持許久的減肥就白費了。

那麼都有哪些水果會讓我們發胖呢？小編我總結了一下，希望能幫助大家!

香蕉

 1根香蕉=90大卡=散步1小時

我們會在便秘的時候吃上一根香蕉潤腸通便， 孰不知香蕉的含糖量高，要是過度的食用，糖都會被轉化成脂肪，不僅對代謝不利而且還會長胖影響形體美。

【清腸排毒—大麥若葉青汁】

一杯大麥若葉青汁，能夠增進人體新陳代謝，有效排除體內有害毒素，暢通血液迴圈，健胃化食，刺激胃腸的腺體分泌，改善消化器官的功能 ，喝點大麥若葉汁都是非常好的

芒果

 1個芒果=33大卡=散步33分鐘 

俗話說“一個芒果三碗飯”，它的熱量也很高，想減肥的人建議少吃，可是它具有清腸胃的功效。 滋潤美膚，治療便秘等作用

不用擔心小編為大家準備了一款不錯的消脂減肥的好食物，一起看看吧！

【芒果燕麥伴侶】

燕麥就是集合高纖維、高蛋白於一身的減肥期間最佳食物，所含的熱量也比較少，非常適合在減肥期間食用。新鮮芒果搭配飽滿的堅果，不僅營養豐富，口感也非常棒。

西瓜

1個西瓜>6碗白米飯

炎炎夏日，吃西瓜是最解暑的水果，雖然西瓜94%以上都是水分，但它的含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個西瓜，相當於吃了六碗白米飯。西瓜雖好，可也不要貪多哦！其實夏日解暑，我們可以吃一杯冬瓜荷葉茶，代替西瓜，也是不錯的選擇。

【冬瓜荷葉茶】

荷葉在多本中藥醫書中都有記載，它具有藥用的價值，能清心解暑還能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷葉決明子等製成的組合茶，入口清新，回味甘醇，飯後來一杯促進消化更能預防腸道吸收多餘脂肪。

木瓜

1個芒果=35大卡=散步24分鐘

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效， 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。雖然糖分沒有上面幾個水果那麼高，但是也需要少食，可以嘗嘗下面我給你們推薦的

【葛根木瓜魔芋粉】

由南京農業大學研製而成，含有天然五穀成份保證了日常所需的營養，加入了木瓜還能美容養顏哦，魔芋又具有飽腹感，低卡路高營養是減肥期間必備的食品

榴槤

100g榴槤=147大卡=散步75.2分鐘

榴槤中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴槤後，不可以飲酒，以免腸胃不舒適 。

大棗

100g大紅棗=264大卡=散步23分鐘

紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間儘量少食用。下面的桂圓紅棗枸杞茶補血補氣減肥都很好用

【桂圓枸杞組合茶】

桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品，長期飲用不僅可以改善膚色抑制色斑生成，調節氣血，還可以抑制脂肪的堆積，改善腸道功能。對瘦身非常有幫助。