奶奶常摘的野果，竟是“清腸”的減肥高手

小時候經常和奶奶一起去山上摘一個綠色的果子，以前不多問，只知道吃。味道酸酸甜甜的，口感特別好。每次吃完之後，腸胃都會很舒服，宿便也拉得乾乾淨淨的，後面看書才知道，吃的果子叫做“青梅”，在眾多水果中，有“水果之王”的美譽。

現在很流行把青梅發酵製成酵素梅，青梅經過四個月的發酵期後，裡面含有大量的酵素和乳酸菌。每天吃上一兩顆，可促進腸胃消化，潤腸通便，促進身體新陳代謝，排出體內毒素和垃圾，讓腸道更健康。腸道健康之後，身體也會健康，達到輕鬆自然瘦身的效果。

▽酵素青梅

小小的酵素青梅，在減肥界特別的流行，身邊好多朋友都在吃，上次和朋友坐車的時候，她都從包包裡面拿出兩個吃。效果最最明顯的一個禮拜瘦了5斤，搭配適量運動，簡直沒有比這個更好的瘦身法了。

▽冬瓜荷葉茶

除了酵素青梅，冬瓜荷葉茶也是很不錯的減肥茶飲，富含多種有利於人體的元素，綠色、健康、好喝不反彈。經常喝有效促進腸胃消化，提高人體免疫力，主要是通過“利尿”的簡單功效，來起到自然瘦身的效果。

▽現磨紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是一種很不錯的代餐粉，和很多朋友在聊瘦身減肥的時候，它就是中心話題。每天用來當做早餐和晚餐，堅持一個禮拜就可以見到明顯的瘦身效果。

▽大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁粉是由純綠色植物製作而成，是一款天然、綠色的健康代餐粉。其中含有六大基本營養素及幾十種微量元素，常吃具有顯著排毒、瘦身功效。

▽黑桑葚幹

別看小小的桑葚幹黑黑的，沒有顏值。但它確是實力派的“瘦身食物”，很多瘦身達人經常用它熬粥，或者是搭配甜品吃，不易發胖，滿足你吃貨的心。

▽凍幹蜂蜜檸檬片

一天24小時，早上起床之後，是人體排毒的最佳時期。這個時候我們可以借用蜂蜜檸檬片泡杯水，有效清洗腸道，將腸道內的毒素和垃圾排出，長期堅持還能美白養顏。