5個信號提醒體內濕氣重，花一分鐘來自測

一想到濕氣重，很多人第一反應就是去拔火罐，雖然是最簡單的去濕方法，但拔火罐存在很多隱患。所以現在很多人哪怕是有了濕氣，也不會去拔罐，平時也要多注意的身體狀況，如果出現了這五個新號，那說明你身體濕氣重呢，快來花一分鐘自測一下吧？

①：每天照鏡子的時候，可以觀察一下自己的舌苔，如果厚黃、舌體胖大的話，大部分都是濕氣重的表現。

②：以前還覺得自己挺瘦的，最近突然“發福”？正是體內濕氣在作怪。

3：很多便秘症狀也是濕氣重導致的，只有將體內濕氣祛除之後，便秘才能得到根本解決。

4：每天感覺自己身體沉重？就像穿得一件“濕衣服”？也是濕氣重的表現。

5：濕氣重易皮膚不好，滿臉油光，滿臉痘痘，毛孔粗大。

想去掉濕氣，除了平常多謝運動，也可以看看下面一些簡單食材，水中泡一泡，可以輕鬆祛除體內濕毒，讓你無濕一身輕鬆。

▽紅豆薏米芡實茶

一把紅豆、一把薏米簡單沖泡成為紅豆薏米茶，每天一杯，去濕又瘦身。這款紅豆薏米茶的配料中，還包括了芡實、蒲公英、大棗、玫瑰花，長期飲用還可以調理皮膚氣色，對身體健康很有益處。

▽冬瓜荷葉茶

如果是因為濕氣而導致肥胖的話，建議您可借用冬瓜荷葉茶來調理身體，天然、綠色、常喝對身體健康很有益處。每天一杯，能將體內毒素和垃圾一併排出，對身體起到很好的自然瘦身效果。

▽茯菊散

茯菊散是一種天然的去濕代餐粉，其中包含雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓等5味食材。粉粉細膩，用來做代餐粉非常易人體吸收，長期食用，可起到強大的去濕作用，一般堅持吃一個禮拜就可見效。

▽醋泡生薑片

俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。因為夏天人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘濕寒氣。醋泡薑不僅祛濕寒，還可以健脾胃。

▽丁香養胃茶

脾胃不好，濕氣更容易入侵，丁香茶是暖胃養胃的好能手，具有健脾和胃，調理腸胃等功效。對於有胃病的朋友，可以選擇丁香茶調理。每日取3~5g茶葉反復沖泡即可

▽農家地瓜幹

地瓜是農民的健康食品，地瓜幹沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，有助於調理腸胃，潤腸通便。有便秘的朋友，不妨食每天吃幾片地瓜幹，既可以解饞又可以緩解便秘