飲食寶典：那些適合高考生吃的健康滋補品

一年一度的高考又進入了緊張的衝刺階段，除了備戰的考生們，最緊張的莫過於時刻操心著的家長們。不僅要操心學習，還要費心費力安排著飲食以補充精力嚴重透支的身體，甚至很多家長不惜花重金購買昂貴的滋補品！可是不科學的進補方式會適得其反，給本來就壓力很大的考生帶來過敏、上火、腹瀉等等不適反應。那麼小編就來

盤點到底哪些健康滋補品適合考前衝刺吃呢！

據調查，考前流行“海參助考”，海參專賣店的老闆也跟我們記者說，自三月份以來，來店裡購買海參的考生家長人數每天都呈上升趨勢，一般一次買一斤左右，以淡幹海參為主。到底海參適不適合考前進補呢？對此我們特地向中國海參電商領導品牌皇純海參的營養專家求證，專家表示：海參含有被稱為“腦黃金”的DHA，在兒童時期DHA就關乎著孩子的智力和視力發育，對於每日用腦過度的高三考生來說，有提高記憶力、益智健腦、明目生血之功效。

而考生考前衝刺階段對於大腦能量消耗非常大，對氧、蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂等營養素的需求也比平時增多。而海參富含各種氨基酸和微量元素，是我們生命的保鮮劑，對保證旺盛的精力有好處。但是，進補海參，不能急於求成，應該持續適量進補。不然不僅造成營養浪費，甚至可能出現一些類似於上火、消化不良的現象。

還有，選擇海參關鍵是營養和食品安全，家長千萬不要為了一味追求低價格而購買了劣質海參。同樣是海參，不同產地、不同品種、不同工藝，創造的營養價值，肯定也是不一樣，最好是購買營養價值最高的野生純淡幹海參，而且除了要到正規管道購買，還得認准協力廠商的“檢測報告”哦！

燕窩性屬溫和，蛋白質和維生素含量都非常高，基本上男女老幼都可以食用燕窩。燕窩中獨有的燕窩酸可促進大腦神經的資訊傳遞速度，提高常規的吸收與消化能力，抵抗病菌。對於考生來說，吃燕窩可幫助消除疲勞，舒緩精神壓力，補充體力，健腦強身，令精力更充沛，學習效率更高。

若考生考前精神壓力太大，晚上睡眠不佳甚至是失眠，可試試靈芝，靈芝被稱為上上藥，多服久服都無任何毒副作用，對神經衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。

其實不管選用任何一種滋補品都達不到立竿見影的效果，重要的是長期的均衡飲食、適當運動、好好休息，外加一顆良好的考前心態！最後小編預祝每一位考生都能超長發揮，問心無愧！