睡前5分鐘按一按，30天後腰瘦一圈！

如今中醫減肥法受到越來越多人的追捧，這其中要屬穴位按摩減肥法最為健康有效果。柚子親身經驗教你一招，只需要睡前五分鐘就可以達到減肥效果~

帶脈穴

每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，在帶脈穴上敲擊50-100下就能達到最到位的刺激目的，增長腸胃動力，改善便秘，幫助身體更好的排毒，自然也就瘦的快，想要瘦腰就快來嘗試一下吧。

中脘穴

看到美食就控制不住自己的妹紙，吃的多當然容易長肉啦！想要有效的控制自己的食欲的話，不妨試試按壓中脘穴，能夠有效調理腸胃，幫助你控制食欲。

水分穴

按摩水分穴可以促進水液、尿液排出體外，它位於身體當中肚擠眼上大約一指寬的位置，經常按摩水分穴排出了多餘水分和毒素，你還擔心肚子瘦不下來麼？

非常簡單又方便的幾招，只要睡前動一動你的手指，瘦腰效果沒得說，如果堅持按摩穴位的同時再搭配以下這幾物，減肥效果更佳哦~

草決明纖體飲

每天用適量的決明子泡水喝，能夠抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助瘦身減肥。閒時來一杯，洗去一天積攢的油脂、毒素，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的你絕對不能錯過！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

清腸排毒—大麥若葉青汁

大麥若葉青汁是新的健康減肥方式，清腸排毒效果超級棒！比吃水果的減肥效果還要好。而且同樣非常的健康安全！

諾木洪純大果黑枸杞

常食油炸、燒烤，飲食不規律的人群，不僅容易變胖，還會由於自由基增加，加速衰老。黑枸杞富含花青素，能夠抗擊皮膚氧化，防止皮膚衰老，讓皮膚永遠充滿活力和光澤度。

纖腿三草茶

馬鞭草對女性的子宮好很，每天早上一杯，瘦身纖體。其實這三草的味道有點苦，一開始可能有點不習慣，可以加點蜂蜜或者冰糖，千萬不要加白糖哦。它可以減肥，促進消化，便秘的時候也可以喝。

酵素梅

酵素是這幾年一直受到減肥人士青睞的，不光含有大量的活性酶，膳食纖維，還有100多種營養物質，減肥養生兩不誤！每天飯後1-2顆隨便果，身材變更苗條噢。