減肥路上的雷區，你踩到了麼？

現在已經到了熱的不能行的地步了，短褲，比基尼都已經按耐不住。大家對減肥的需求也是越來越緊迫了。但是，萬事不能急，有些減肥的做法，非但不能讓你瘦，還有可能讓你繼續胖。

1.減肥中只吃某一樣東西

有些人，晚上少吃飯，只吃蔬菜或者水果，這樣的做法沒錯。不過，如果只吃蔬菜或者水果中的某一個品種的話，你就要注意了。打個比方，比如說，我晚上只吃香蕉，我晚上只吃蘋果。這樣子在短時間確實能減一定的肥，不過如果時間長了，那就不好說了。

因為，一旦你在某個時間段覺得這個東西膩了，或者想想換換口味，那麼你的體重就會反彈。因為，你的身體長期營養缺失，一旦你攝入了另外一種食物，那麼你體內的營養天秤就會失衡。

正確的做法應該是，我們每天搭配吃一些水果，隔幾天換個樣。同時吃一些低熱量的食物。

2.節食過多

說了吃的單一，接著我們來說說過度節食。適當的節食本身沒有錯，但是如果一天直接絕食了一兩餐，那就對身體非常不好了。

因為長期絕食的話，你的身體一直會存在饑餓狀態，在之後，即使你只吃一點，也會被身體完全吸收。這其實和你之前吃很多，吸收一點的狀態是完全相同的，這樣的減肥方法，既折磨自己，又傷害身體，何必呢？

3.暴瘦

在減肥中，另一個誤區就是暴瘦。暴瘦完全是根據心情來改變的，某一個月，你心情大好，所以你就拼命的減肥，然後瘦了許多。但是之後呢，就沒有然後了。你會發現接下來，你會胖的更加快。

每個人減肥都會有一個健康指標，當超過這個指標，那麼你的減肥就是非常不合理。我們應該規劃一下，每天的減肥的日程表，慢慢加，今天比昨天多做一個俯臥撐，多跑一圈。這才是減肥的目的。

4.壓力過大

這一條，其實我們每個人都有，我們沒有辦法去完全改變。只有慢慢的來調整我們的心情，讓我們的心情不會隨壓力的改變而變糟糕，這就足以。當然了，適當的做一些減壓運動，也是非常好的。

總之，減肥的路還很漫長，我們千萬不能操之過急，結果雖然美好，但是過程不是更加精彩麼？

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